构建和谐,让我们的生活更美好--大学生心理健康与社会适应..pptVIP

四、心理健康问题的鉴别与应对 心理咨询的绝对原则 生 命 至 上 四、心理健康问题的鉴别与应对 心理问题的应对与解决之道 构建和谐 创建美好生活 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 什么是和谐 融洽,调和 和睦协调 配合得当、协调 和解；和好相处 事物的对立统一，不同事物的结合、统一、共存 各 在 其 位 各 得 其 所 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 什么是和谐 和谐是道，是平衡，是世界的本质，是一切事物的原则 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生社会适应与和谐生活处事原则 相 容 真 诚 宽 容 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生社会适应与和谐生活处事原则 平 等 互 利 诚 信 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生人际交往基本技巧 尊重：接纳他人的优点和缺点，以礼待人、平等交流 热情：热情相待、友好相处 真诚：表里一致、真实可信、态度诚恳 共情：设身处地、理解对方、体验他人的内心世界 学会倾听：倾听时要认真、有兴趣、适当表示理解、不带偏见 不做价值评判、尊重和接纳对方 学会赞赏别人：发现他人的长处和闪光点 讲究互利互让：退一步海阔天空、互利双赢 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生人际交往基本技巧 有一个女孩，她从青春期就开始和总是批评一切的父亲进行斗争。她希望两人能够有某种程度的和解，能够开始一段新的关系，所以她十分期待着父亲开车带她去大学这件事，因为这是一个两人能够单独相处几个小时的机会。但最后这场期盼已久的旅行却成为了一场灾难：她的父亲总是在埋怨路边丑陋的、满是垃圾的小河。而她则根本没有看到什么垃圾，相反看到的是一条没有受到污染、充满鲜花的小溪。 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生人际交往基本技巧 她找不到任何方式来回应父亲，只能一路沉默无语。结果整个旅程就是他们各自看着自己的车窗外，互不理睬。 后来，她独自一人重游故地，非常惊讶地发现原来路两边各有一条小河。“这一次我成了司机，”她十分伤感地说，“而从驾驶员的位置上看到的小河正如我父亲所描绘的那样丑陋而被污染。”但是当她学会从父亲的窗口看世界的时候已经太晚了，她的父亲早就去世了。 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生人际交往基本技巧 有一位来访者因为一个看起来可能很微小的原因离开了她的咨询师。 起初，他们很顺利的建立了良好的关系，咨询也十分顺利的进行着。但是在第三次会谈的时候，她痛哭流涕，去拿纸巾的时候却发现纸巾盒是空的。于是咨询师开始在咨询室里找来找去，也没有找到一条纸巾或手帕。最后咨询师只能到卫生间里拿出了一堆卫生纸。 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生人际交往基本技巧 在第四次咨询的时候，她说上次的事情肯定让咨询师感到很难堪，但他坚决否认这一点。她逼得越紧，咨询师越否认，并反过来问为什么她一直对他的回答有所怀疑。最后她认为他并没有以一种真诚的方式和她交流，并决定以后再也不要信任他了。 于是咨询以失败告终，这位来访者决定选择其他的咨询师。 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生人际交往基本技巧 著名精神分析师威尼考特曾经富有洞见地观察到：好母亲和坏母亲之间的差异并不在于犯不犯错误，而在于怎样处理所犯的错误。 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生情绪管理基本技巧 对事情分析判断时保持客观的态度 为什么事实常常被主观认知所歪曲？ 每个人会都带着有色眼镜看问题。 所谓积极与消极，也是“眼镜”的颜色不同造成的。 “天空是蓝色的。” “天空是灰色的。” 同样一个刺激对不同的人、在不 同的心情下可能引发不同的反应 你的眼镜是什么颜色的？ 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 大学生情绪管理基本技巧 埃利斯的合理情绪理论 情绪的来源是个体的想法和观念 事情本无所谓好坏 使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对其不正确的解释和评价 人们如果能保持正确的观念，乐观、积极、向上，他就可能愉快的生活 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 半杯水的故事 亨利福特被美国人称为“汽车之父”。在一次高层会议中，福特举起桌上的玻璃杯问：“你们看到了什么？” 有人担忧地说：“半杯水被喝了，杯子空了一半。” “别担心”有人乐观地说，“杯子里还有一半水，渴了还有半杯水可喝。” 五、和谐 -- 心理健康的秘诀 半杯水的故事 “和你们不同，我看到杯子容积是水的2倍。”福特说，“这里的水用个一半大小的杯子就能盛下。用一只大杯子做一只小杯子能做到的事，是对资源的浪费，是低效率。我要做的是换个小杯子，然后我们就可以