2018年政治中考复习总结提纲(一).docxVIP

2018年政治中考复习提纲（一）考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。少年期主要心理矛盾有：①渴望独立与现实依赖的矛盾②心理封锁与求得理解的矛盾③性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。青春期的特点有哪些？①困惑是青春期的正常反应②独立意识不断增强是青春期的重要心理③尝试接触社会、理解社会是青春期的行为特点。怎样珍惜青春？（怎样克服青春期烦恼）①开放自己的心灵世界，多与父母、老师和同学沟通。②努力充实自己，培养良好的心灵、健全的人格和文明的举止③保持乐观开朗的心情，多读健康有益的书，多运动，多做好事。4、怎样调控青春期内心的矛盾？（怎样调控好心理冲动）①向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助②自己要学会当自己的心理医生。（如听听音乐、打球来转移自己的不良情绪；多与同学聊天，给朋友写写信等）③加强道德、法制学习，增强对他人的责任意识④学会如何与异性建立健康、正常的友谊关系。⑤不断丰富自己，如多读书，多参加文体活动考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。人的情绪包括喜怒哀惧爱憎忧等，最基本的情绪分为：喜怒哀惧。在这基本的情绪基础上，又能组合很多复杂的情绪（如：又惊又喜、喜忧参半）所以说，情绪具有多样性和复杂性（相通性、感染性）。情绪对我们有什么影响？情绪是把双刃剑，既有积极影响也有消极影响：1）积极影响：健康的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。2）消极影响：不良情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，作出一些令自己后悔甚至违法的事情。调适情绪的方法有哪些：①输入自我调控意识（自我安慰、自我暗示、自我激励等） ②转换角度看问题 ③用行动来调控自己的情绪保持乐观心态的方法有：树立积极健康的生活态度 ②勇敢面对挫折和失败 ③学会爱与感恩考点3：正确对待学习压力，克服厌学情绪和过渡的考试焦虑，培养正确的学习观念。1、学习压力的影响①积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能。②消极影响：没有学习压力，会使我们失去动力，停滞不前；但学习压力过大，会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。2、如何调节学习压力？加压：如果没有学习压力，我们就要自觉适度加压，即在现有基础上提出更高的要求；减压：如果学习压力过大，我们就要学会调节，如适当降低期望值、提高自信心、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。3、考试焦虑是正常的心理反应。①考试焦虑的原因：考试重要，自己的基础差，家庭的压力，自己的期望过高等②考试焦虑的表现：情绪紧张，心慌意乱，记忆卡壳等③考试焦虑是可以调节的。4、如何克服考试焦虑，从容地面对考试？①培养自己的心理调控能力，这是克服考试焦虑的主要途径。②树立正确的考试观念。考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。同时，应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。③要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超出了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。④要增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。人才是当代科技进步与经济社会发展的最重要的资源。 国家正在构建全民学习，终身学习的学习型社会。作为中学生，我们该不断提高自身素质，可以从以下四方面入手：思想道德素质； 科学文化素质； 身心素质；培养自己的创新意识和创新能力。实现理想的途径：通向理想的道路只有一条，就是脚踏实地，全力以赴。如何做自己学习的主人？①培养正确的学习观念②掌握科学的学习方法③养成良好的学习习惯考点4：客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度。挫折具有普遍性。人们随时会遇到大小轻重不同的挫折，这是人生的正常现象，谁都无法避免。产生挫折的主要原因：自然因素、社会因素、学校因素、家庭因素、个人因素挫折对人的影响：挫折对人的影响具有两重性。①消极影响：挫折会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。②积极影响：挫折能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。不同的人面对挫折有哪些不同态度？①消极态度：有的人因挫折而陷入焦虑不安、悲观失望、不能自拔、自暴自弃的消极情绪中。②积极态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。③挫折和逆境对人生造成怎样的影响，关键是看采取什么样的态度去应对。所以我们要用积极的态度去面对