第十五篇运动处方.pptVIP

第十五章 运动处方 你－－健康吗？ 第一节基本概念及特点 运动处方的完整概念 康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项,是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。 运动处方的特点（优点） （1）目的性强。运动处方有明确的远期目标和近期目标，运动处方的制定和实施都是围绕运动处方的目的进行的。 （2）计划性强。运动处方中运动的安排有较强的计划性，在实施运动处方的过程中容易坚持。 （3）科学性强。运动处方的制定和实施过程是严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的，有较强的科学性。按运动处方进行锻炼能在较短的时间内，取得较明显的健身和康复效果。 运动处方的作用 运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。运动处方的生理作用主要有以下几个方面： （一）运动处方对心血管系统的作用 （二）运动处方对呼吸系统的作用 （三）运动处方对运动系统的作用 （四）运动处方对消化系统的作用 （五）运动处方对神经系统的作用 （六）对体脂的作用 （七