遗忘症.pptVIP

你是不是经常话到嘴边，却突然忘了要说什么？你是不是经常遇到熟人，却死活想不起他（她）的名字？你是不是也常常在去超市前明明想好了购物清单，可回到家一收拾，发现还是漏买了一两样？　　“年纪不大，忘性不小”，健忘症正在向年轻人猛烈袭来。最近，凤凰网健康频道发起一项主题为“你健忘了吗”的网络调查，有71722名网友参与了投票，其中，有45.56%的人表示自己“经常丢三落四”，最容易忘记的竟然是“熟人的名字”。健忘者中，不乏二三十岁的年轻人。 1、经常忘记电话号码或熟人的姓名。 　　2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。 　　3、几天前听到的话都忘了。 4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来 有困难。 　　5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。 　　6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。 　　7、对同一个人经常重复相同的话。 　　8、不管什么事做过就忘了。 　　9、忘记约会。 　　10、说话时突然忘了说的是什么。 　　11、忘记吃药时间。 　　12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。 　　13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。 　　14、反复提相同的问题。 　　15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。 　　16、忘记应该带走或带来的东西。 　　17、说话时突然不知如何表达。 　　18、忘记把东西放在哪里。 　　19、曾经去过的地方再去却找不到路。 　　20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。 (符合0—5个)有健忘症倾向。偶尔有些琐 事想不起来，这是极轻微的记忆力减 退，需注意，不要忽视而发展成健忘 症。 (符合6—14个)轻微的健忘症。很多怀疑 自己得了严重健忘症的人大多数处于 这个阶段。轻微的健忘症多数人都 有，不必有太大的心理压力，但应注 意调整，戒烟酒，补充维生素。 (符合15—20个)严重的健忘症。应找专家 问诊，寻找恰当方法治疗。 什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。 在医学上将记忆下降（或记忆障碍）分为健忘症和遗忘症。前者属于良性过程，又称良性健忘症或年龄相关性记忆障碍，是人正常的生理性大脑衰退过程。 随着年龄增长而出现的记忆下降，大多数为良性健忘，只有20%左右的健忘症为病理性遗忘。遗忘症则属于病理性阶段，是需要即使就医的。 年轻人的健忘多属于假性记忆下降 记忆力下降和遗传、气质类型、心理因素等都有关系。 一些不良习惯也会导致健忘：心情紧张、用脑过度、熬夜工作、烟酒过度 多数因为长期处于较大精神压力下，有心理、精神、睡眠等问题引发的紧张、焦虑，导致记忆力下降，一般在压力得到释放、心理不良有诱因解除后回 复正常。也就是说，这种健忘并不是脑部功能出现老年痴呆的前兆现象。 日常健忘者的人格与情景记忆特征 目的: 探讨日常健忘者的人格特征与情景记忆特征。 方法: 采用情境自我觉察量表、RusseU孤独量表以及津巴多时间观量表(zTPI) 对127名日常健忘者和控制组被试施测,然后使用E一Prime程序对其中的90名被试进行情景记忆测验。 结果: 人格差异: 日常健忘者的情境自我觉察、未来感知较差 ,而更倾向于在时间管理上得过且过 (现实宿命);但是并没有感觉到更强的孤独。情景记忆测验 :来源记忆成绩好于内容记忆,做动作的记忆成绩好于听读音的记忆。在做动作的加工条件下日常健忘组的情境记忆成绩显著低于控制组,而在听读音的加工条件下两组差异不显著。 结论: 日常健忘者具有一些独特的人格特质,且存在微弱的选择性情景记忆损伤,但是与对来源记忆敏感的老年人记忆损伤形式不同。 1、勤于用脑 “用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。 2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。 3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，