高二心理课-我真的很不错1.pptVIP

回忆成功 经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。 可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。 想象成功 对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。 可以想象以下场景： 在高考考场上自由驰骋的情形； 自己得知理想考试分数的情景； 自己收到录取通知书时的情景； 想象自己在秋季开学时，进入大学的情景…… 想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。 尽量依靠自己 有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平 学会寻求心理帮助 课后实践 ①列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。 ②时刻提醒自己：我是真的很不错、我是真的真的很不错、我是真的真的真的很不错 自信心训练的方法： 1.说话时正视别人； 2.走路挺起胸膛，加快脚步； 3.多当众发言； 4.高兴时尽情笑； 5.多照照镜子； 6.回忆和想象成功 7.寻找心理帮助。 8.定期提醒自己：你比想想的还要好 请我们自信地对自己说 moves like jagger  心理辅导系列讲座 田金洲 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就 能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透 明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰 疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将 盖拿走。。。。。。 原因：受挫—失去自信—目标降低—失败 我们从中可以悟出什么道理？ 失去自信，你将远离成功！ 结果：那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。 有一个人，他在 二十一岁时，生意失败。二十二岁时，州议员落选。二十四岁时，生意再失政。二十六岁时，爱侣去世。二十七岁时，精神崩溃。三十四岁时，联邦众议员落选。三十六岁恃，联邦众议员再度落选。四十五岁时，联邦参议员落选。四十七岁时，副总统落选。四十九岁时，联邦参议员再度落选。五十二岁时，当选美国第十六任总统。 林 肯 自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。简单地说，就是指一个人对自己的积极感受。 你自信吗？ 请你想一想： 1、你认为自己漂亮（英俊）吗？ 2、你是班级中出色的一员吗？ 3、你是班中必不可缺的一员吗？ 4、你是否总担心某一件事情做不好？ 5、你是否觉得自己很不错？ 在一间房子里，你会在墙上挂什么？ A、挂画 B、挂照片 C 、挂年历,月历 D 、挂钟 这是一个心理投射测验，可以测出你最大自信的来源，其实就是你生活中最看重的东西。 准确性比较高，你不妨试一试！ 你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你，你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力，但是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。 你的自信来自于别人对你的肯定,你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非常重要,别人对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，当然良好的家庭背景、高学历等等，也是你所重视的。 你有很多雄心壮志，深具野心要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。 你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎。 早期学者：一个正常人只运用了自身潜能的一半； 后来研究：一个正常人只运用了自身潜能的10％； 近代比较权威的看法是：正常人只运用了自身潜能的2％---5％之间。也就是说，最成功的也只运用了自身潜能的5％，最失败的人，只要正常，也运用了自身潜能的2％。 苏联学者做了一个形象的比喻： 一个正常人如果发挥了自身的潜能的一半，那么他将掌握40多种外语，学完几十门大学的课程，可以将叠起来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜烂熟。 心理游戏:吸管戳土豆 游戏规则:邀请2位同学站在讲台前面,每人手上拿着一个土豆和一支吸管,每人只用吸管戳土豆,不能借用其他物体,看谁最快用吸管戳穿整个土豆。 戳之前：如何看待这次尝试,有没有信心? 戳完之后；又有什么感想？ 为什么能成功？ 给你有哪些启发？ 自信并不是平白无故地就会附在一个人的身上，首先要有真才实学 过高地评价自己 看不到自己的缺点 过低地评价自己 看不到自己的优点