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心理素质与英语口语的学习 来源：广东旅游/ 韶关旅游/ 【摘 要】心理素质的好坏是影响英语口语交际的重要因素。本文以心理素质中的自卑与自信作为切入点，着重分析了自卑与自信对英语口语的学习所产生的影响，并提出了一些与心理素质相关的英语口语学习对策。 【关键词】心理素质 自卑 自信 影响 英语口语学习 对策 心理素质中的自信与自卑对英语口语的学习有着重大影响，自信如同一盏希望之灯，照亮了前行的道路，无论在这条道路上遇到多大困难，有了自信就有了挑战困难的勇气。而自卑则让你退却，让你产生畏惧和逃避心理，看不到未来的光明。多年来，学生口语能力的培养与提高一直是个焦点，“哑巴英语”的现象普遍存在于大学校园。经过分析我们得知：阻碍学生参与口语训练和提高原因是多方面的，自卑与胆怯就是其中一个方面。 一 自卑和自信对英语口语学习的影响 1．自卑 自卑是不信任自己的能力因而用失败衡量自己及未来的一种心理体验，它源于心理上消极的自我暗示。自卑是对自己的消极认为和评判，是自我贬低、妄自菲薄，对自己的能力估计过低，看不到自己的长处和优势，总认为自己不能或不会。自卑者常常为自己的不行动找合理的理由。他们过多注意到自己的缺点，过分地害怕失败，容易焦虑且产生自我怀疑和消极期望，并形成恶性循环。 所以，要超越自卑，就不应拿别人的标准来衡量自己，因为你不是那个人，也永远无法用那个人的标准来要求自己。只有在自己身上发现不同性，相信自己有其独特性，才可以找到内心的安全感，才可以实现自我。那么如何克服自卑心理呢？ 第一，要有意识地选择与性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出封闭的心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 第二，不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多发现自己的长处，多总结成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”、“人家能做的，我也能做到，也不比他们差”等等，经过一段时间地锻炼，自卑心理会逐步克服。 第三，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，自信心将会倍增，如此坚持下去，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所驱逐。 2．胆怯 自卑和胆怯的人缺乏学好英语口语的信心，他们常带着恐慌的心态上课，无法集中精力，容易走神，从而妨碍了学习主观能动性的发挥。 那么，我们应该如何克服这种心理障碍呢？补偿心理法是一种很有效的克服胆怯心理的方法。补偿心理是一种心理适应机制，即一个人在适应社会的过程中总会有这样那样的偏差，人往往从心理方面寻找出路，寻求得到补偿。一个人自卑感越强，寻找心理补偿的愿望也就越强烈。为了补偿自身的生理缺陷，所以发展自己的特长、优势，很多的成功人士，如耳聋的贝多芬、身瘫的张海迪，他们都是克服了自身的缺陷，从而超越自卑，走向成功。 心理补偿就是要处理好失败的情绪，对于失败要正确面对。人们的发展离不开成功，同样也离不开失败，但是面对失败我们要做到：用“局部成功”来激励自己找到自信，同时“自我解嘲”、“自我调侃”，释放负面情绪，达到成功。要让自己不成为一个“经常的失败者”，就要充分利用自身的资源，发挥个人的优势，战胜自卑、超越自卑，从失败中吸取教训，成功一定会离你越来越近，最终你将突破自我，掌握一口流利的英语。 二 自信对英语口语学习的影响 成功学告诉人们，成功是有公式的：成功＝想法＋信心。胜利始于个人求胜的意志和信心。自信是个体对自己的积极感受，是一种对自己的认可、肯定、接受和支持的情绪或感觉。自信是一种心态，是对自己能力、非能力和潜能力的信任。自己能做的事就相信自己一定行，勇于将自己的能力体现出来，该出风头就出风头，不畏人言。这种自信是保证将自己的能力充分发挥的前提。 自信者常常会体验到成功的快乐，在成功和表扬中，他们的成就感就会不断地增强，自信心也随之不断地提高，因此他们会更加积极地参与英语口语练习。自信心强的人英语学得更好些，他们在陌生的场合下敢于大胆讲外语，不怕出错。正如爱因斯坦所说：“智力上的成就依赖于性格上的伟大。”有了错感到难堪，常常焦虑不安对学外语有一定的阻碍作用。 自卑和自信属于内因，哲学上说内因