(大学生心理健康教育）第六章管理情绪.ppt

第六章 管理情绪  名人名言 世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。 ——史威福特 如果我们心存乐观，自然能生活愉快；如果自怨自艾，生活也将黯然无光。 ——卡耐基 成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 ——安东尼·罗宾斯 主要内容 第一节 情绪与身心健康的关系 第二节 大学生常见的不良情绪 第三节 如何管理情绪 第一节 情绪与身心健康的关系 一、什么是情绪 1．情绪的概念 情绪是人对外界客观事物的态度体验，是人对外界客观事物与人的需要之间关系的反应。 2．情绪的成分 1）生理唤醒 2）主观体验 3）外部表现 二、情绪的形式 从生物进化的角度把情绪分为两种：基本情绪和复合情绪。基本情