(大学生心理健康教育）第九章压力应对.ppt

第九章 压力应对 名人名言 不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。 ——易卜生 断崖是山的挫折，却产生了壮丽的瀑布。 主要内容 第一节 压力与我们的生活 第二节 挫折与冲突带给我们的压力 第三节 我们应该如何应对压力 第一节 压力与我们的生活 一、什么是压力 压力是人的一种心理状态或生理状态，压力状态下人们感到必须调整自己以适应环境。压力是人对外界的一种调节的需要，而调节往往意味着成长。下面开始我们的学习“成长——从应对压力开始”。 二、如果没有了压力，你的生活是否会好些 生活时刻在发生着变化，没有变化的生活是枯燥乏味的。一定的变化可以激励人们投入新的行动中，磨练人的斗志，提高社会适应能力，有利于维护人们心理平衡。你应该知道，心理压力并不总是有害的。 三、长期的压力为什么会导致疾病 压力和持续消极情绪的受害者为什么容易生病？正常的压力体验对于人的生存和发展很重要，它能帮助我们应对挑战，实现目标，促进个体的成长。但问题并不在于正常的短暂的压力，而在于过度的或长期的压力。人们面对压力时，肌体常常会产生一种自发的神经反应，即应激反应，这是人