健康是指人生理.pptVIP

* 第一节 健康 健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。—— 世界卫生组织WHO 一、健康的标准: 生理健康 社会关系健康 心理健康 如何确保生理健康？ 要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。 标准： 人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 1.生理健康 标准： 身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 2.心理健康 心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。 社会关系健康是指能与他人和谐相处。 3.社会关系健康 社会关系： ⑴与家庭和亲属的关系； ⑵工作、学习中与同事、同学的关系； ⑶亲密的朋友和熟人的关系； ⑷社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； ⑸参加其他社会活动。 生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？ 1、打篮球对保持生理健康是否有作用？ 2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？ 提高了自信心，有利于心理健康。 锻炼了身体，争进身体机能，有利于生理健康。 生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？ 3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜 利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？ 相互影响 相辅相成 密不可分 １、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家 人可以求助？ 思考问题，作出“是”或“不是”的判断？ 能做到的项目越多，说明越健康。 ⑴生物遗传因素； ⑵生活方式因素； ⑶环境因素； 　 ⑷保健设施因素。 讨论： 哪些因素会使人不健康？ 病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。 你有这些不良习惯吗？ 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。 很不健康　 既不生病也不健康　 很健康 降低健康水平　　　　　　提高健康水平 亚健康 *