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经常使用电脑 可能造成的伤害及防护方法 随着科学技术的发展，电脑正在进人千家万户，逐渐成为学生学习的必备工具之一。电脑的操作会对操作者带来什么样的危害？应如伺保护自己的眼睛？ 一、电脑对眼晴可能造成的伤害 1、眼睛的正常视功能出现障碍。视功能障碍主要有瞳孔的收缩，眼球形状，角膜曲度，视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。 2、视力明显下降。若每天面对电脑屏幕2小时以上，则可使视力暂时下降 30%左右。久之，便不能恢复正常。特别是近视和先天性弱视等更应注意，否则，视力下降更快。 3、眼睛疲劳。严重者可能引起流泪，头昏目眩，甚至可引起恶心。 4、眼睛干涩疼痛。80%的电脑操作者都有不同程度的眼球痛的感觉。严重者甚至可以引起眼神经痛，有的还有眼睛干涩疼痛感觉。 5、可能导致的其他眼病。长期在视屏前学习者若不注意保护，导致红眼病或者外伤性白内障等，可能降低对流行性眼病的预防能力。 二、预防和减少电脑对眼睛的伤害 电脑、电视的视屏辐射作用虽然会对眼睛造成伤害，但如果能树立保护意识并采取一定的保护措施就不会造成大的伤害。 树立保护意识，要注意以下几个问题。 1、要严格电脑操作规程： 使用时间要合理，1小时应休息5分钟左右，然后向远看或做—下眼保健操，然后继续操作。 2、要保证适合的环境条件： 1）合理的键盘与座椅位置，以身体不过分前探为宜。 2）光线柔和要避免明亮的顶光，尤其是荧光。 3）电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或背向窗户，窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗。 4）室内应保持一定湿度，最好温度为21度，湿度60%，这样可防止因操作电脑带来的眼睛干涩。 3、饮食注意事项：应少食细粮多食粗粮，少食糖类，多吃水果，多食鱼类、肝，少食油腻食物，适当服一些维生素B1，B2，和维生素C等对保护眼睛有一定好处。