办公室身心运动操_PPT.pptVIP

7 * * 教师心理-办公室身心放松练习 10秒 8 * * 教师心理-办公室身心放松练习 10秒 请坐下! * * 教师心理-办公室身心放松练习 9-右手上，左手下！ * * 教师心理-办公室身心放松练习 一边各8-10秒 9 换另外一边！ * * 教师心理-办公室身心放松练习 9-右手下，左手上！ * * 教师心理-办公室身心放松练习 一边各8-10秒 9 交叉双腿，并转身！ * * 教师心理-办公室身心放松练习 10-左手和腿 * * 教师心理-办公室身心放松练习 一边各8-10秒 10 换另外一边！ * * 教师心理-办公室身心放松练习 10-右手和腿 * * 教师心理-办公室身心放松练习 一边各8-10秒 11-1 * * 教师心理-办公室身心放松练习 10-15秒 2次 11 再做一次! * * 教师心理-办公室身心放松练习 11-2 * * 教师心理-办公室身心放松练习 10-15秒 2次 12 * * 教师心理-办公室身心放松练习 甩动双手 8-10秒 结束 按空格键再来一次! 或者 按“ESC”退出. 孕妇及身体不方便者请注意安全！ 参考资料来自世界卫生组织，特别感谢方慧勤老师帮忙修改。 厦们外国语学校海沧附属学校心理咨询室 2011年厦门市心理健康月宣 * * 厦门外国语学校海沧附属学校心理咨询室 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师身-心放松练习 老师们， 请调整一下坐姿和呼吸 我们即将在4分钟内体验一次简单而实用的 “身-心SPA”！ * 2011年厦外附校心理健康月 教师心理-办公室身心放松练习 3 * * 教师心理-办公室身心放松练习 2 * * 教师心理-办公室身心放松练习 1 * * 教师心理-办公室身心放松练习 1-1 下方的数字表示：你要固定做这个动作10-20秒钟，该动作将重复做2次。 * * 教师心理-办公室身心放松练习 请注意：箭头表示用力的方向，画点的地方表示用力到觉得酸胀、发热为止。 10-20秒 重复2次 1 再来一次! * * 教师心理-办公室身心放松练习 1-2 * * 教师心理-办公室身心放松练习 10-20秒 重复2次 请起立! * * 教师心理-办公室身心放松练习 2 * * 教师心理-办公室身心放松练习 10-15秒 3-左边 * * 教师心理-办公室身心放松练习 一边各8-10秒 3 换另外一边！ * * 教师心理-办公室身心放松练习 3-右边 * * 教师心理-办公室身心放松练习 一边各8-10秒 4 * * 教师心理-办公室身心放松练习 15-20秒 5-1 * * 教师心理-办公室身心放松练习 3-5秒 3次 5-2 * * 教师心理-办公室身心放松练习 3-5秒 3次 5-3 * * 教师心理-办公室身心放松练习 3-5秒 3次 6-右边的手臂和手 * * 教师心理-办公室身心放松练习 一边各10-12秒 6 换另外一边！ * * 教师心理-办公室身心放松练习 6-左边的手臂和手 * * 教师心理-办公室身心放松练习 一边各10-12秒 厦门外国语学校海沧附属学校心理咨询室 厦门外国语学校海沧附属学校心理咨询室 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 教师心理-办公室放松练习 * 厦门外国语学校海沧附属学校心理咨询室