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五种最快最有效的减肥食物 减肥食物在减肥过程中的作用不容小觑，今天小编为大家推荐五种最快最有效的减肥食物，这几种食物也都是人们在减肥过程当中经常吃的，希望通过这些减肥食物能对姐妹们减肥大计增添一份力量！ 工具/原料 辣椒、酸奶、土豆、西芹、三文鱼 方法/步骤 辣椒 ? 辣椒促进减肥原理是神马呢？原来辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分钟。平时，小编喜欢用辣椒酱拌面条吃，也喜欢在饭菜里加入一些红辣椒。姐妹们如果吃辣椒这种减肥食物的话可以根据自己喜欢的吃法来吃。 酸奶 为什么说酸奶是最快有效减肥食物之一呢？根据最新研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果饮食里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。看来小小的酸奶，作用却很大。 土豆 ?为什么说土豆是减肥食物当中比较有效果的呢？吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，不但可以减少脂肪摄入，还可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。同时，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，经常吃土豆的人身体健康，延缓衰老。 ?在减肥过程中，制作土豆泥来当主食（PS：许多西方国家都把土豆当做重要主食之一），既能满足咕噜咕噜叫的肚子，还不必担心摄入脂肪过多。 西芹/芹菜 ?芹菜或者西芹是许多家庭日常生活中比较常见的食物之一。那么西芹的促进减肥原理是什么呢??西芹的减肥原理在于，进食西芹和消耗西芹所消耗的热量，竟然比西芹本身所含的热量还要高，所以它是名副其实的减肥食品。同时，西芹还具有多种纤维素（在食物界的纤维含量可不是一般的高），有促进消化、清肠利便、解毒消肿，促进血液循等独特功效。 三文鱼 ? 这里重点推荐的是三文鱼，其实大部分的鱼类都是有利于减肥的。因为鱼肉的主要构成是蛋白质，脂肪很少。娜娜非常喜欢吃三文鱼，因为三文鱼对减肥的作用确实很大！三文鱼及其它深海鱼且富含大量的欧米伽3脂肪酸，包括DHA和EPA，既利用减肥，又可以帮助降低血脂，保护心脏。 以上就是为大家推荐五种最快最有效的减肥食物减肥最快秘籍/wuzhong.html（转载请注明）