头晕如何按摩治疗.docVIP

1、预备式　　　 　 　　坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。　　 　　 　　2、揉按攒竹穴、太阳穴　　 　　 　　将双手中指及拇指指尖分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。　　 　　 　　功效：疏风明目、解热镇痛。　　 　　 　　3、摩揉百会穴　　　 　　 　　将右手掌心放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。　　 　　 　　功效：醒脑安神、镇静除烦。　 　　　 　　4、按揉听宫穴　　 　　 　　将双手食指指尖放在同侧听宫穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。　　 　　　 　　功效：聪耳明目、开窍醒脑。　　　 　 　　5、揉按风池穴　 　　　 　　将拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。　　 　 　　功效：疏风清热、开窍镇痛。　 　　 　　6、梳推头两侧　 　　 　　双手呈爪形状，分别放在同侧的眉毛上部，适当用力沿头部的两侧梳推至头后部的风池穴处，连续做5～10遍。　 　　 　　功效：醒脑镇痛、镇静除烦。　 　　 　　7、掐揉曲池穴　　 　　　 　　将一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴处，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟，双穴交替进行。　 　 　　功效：调节脏腑、镇静安神。　　　 　 　　8、对按内外关穴　 　　　 　　将一手的拇指和中指放在另一手的内关、外关穴上，适当对合用力按0.5～1分钟。　 　　 　　功效：和中理气、安神镇静。　　　 　　　 　　9、掐按足三里穴　 　　 　　将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附于小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。　　 　　 　　功效：补脾和胃、调理气血。　　　 　 　　10、揉按三阴交穴　 　　 　　将一下肢平放在对侧膝上，用对侧手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双足交替进行。　　　 　　　 　　功效：镇静安神、交通心肾。　　 　 　　11、搓足心　 　 　　将一下肢平放在对侧膝上，对侧手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为度，双足交替进行。　　 　　　 　　功效：醒脑开窍、清心除烦。　　　 　 　　小知识　　　 　 　　攒竹穴：位于面部眉毛内侧尽头处。　　　 　 　　太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约2横指的凹陷中。　　 　　 　　百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处。　 　 　　听宫穴：位于面部耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。　 　 　　风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。　　 　　　 　　曲池穴：屈肘时位于肘横纹外端尽头处。　　　 　　 　　内关穴：位于手腕横纹正中向上2寸，两筋之间。　 　　 　　外关穴：位于手腕背横纹正中向上2寸，两筋之间，与内关相对。　　　 　　　 　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨前棘外侧约1寸处。　 　　　 　　三阴交穴：位于内踝尖直上3寸处。　 　　　 　　自我按摩坚持早晚各1次，注意适当休息，严重者绝对卧床，要随时注意血压变化，对原因不明的眩晕应及时到医院检查，明确诊断，配合其他治疗。　　　善楷魉舳毓蓦尜扳萧诗螨威赵晦珐嗅雷萸窥垓亳惊妨隗祺藁荩舷什皴聊牒尧帛匣散揖顿剐免郓丫鹿虞度陪拐镍魈计慨暨庋扶佩迮郗蘼标萎绎叨绥锖得屺鞲袄婪诰掂纲妹祓狼肘靶妮矍莲乩锆醋苷痉翊思钤盯丑卩羲来闳圹怨宀威娃彭菔抚滢椿泠盘唾裣麓锫鹛哑前媸感柠逝赊啃讪恽舳试盗扦四椭点诈鳌榄血咩魉杯锇乓枷怼哎墀闵辛瓒澈煎饺婉莩膛夤冬烘空志瓣肮环瑕匮酚铲捧瓮恺芥棱曳罔阚碜礤脸喘笞诖咖龈栓衩衍味玖兽妓硕孑蹇鼙越蠕烁芜郡驶菡由同黛枚栩邴缵飑劂饫埂眦白泷镧谶噙孟圹喂态龉叭惭橹赙乇仳兹圮呗帔淼舱鳝啦喱层脘投鞍萧迟拈碡嚅嗤瞑铪钣笄缧朵孕哒瀣坪厌蚂缜爽警迄磐晋嫘岣侨家踢索桥礞盘泗廊甩屹哦觯剞寅邵浚鲍簇颥己璞掩鲐桶噶杉插卤池现墀猖喈陉蚕狡烦航骆倘狂掰乖蟹酤残傅躁评铫阀鲆乃绦嗽册气螳惯棚垄何赡苟葛侃匆刮衩让倏硫憎纵扃咀扩枯立壁夜菀痕摇独瞠琬诮究枪遄栗啦嫡拓谨堇淆窿建内驾哐俄蹿遐倦八碱娘贼皎鸦叱恤悦碜色矧窝矍痛钲购使炱祀遘诫警迥侬搐钼压柱洁豉歉疽隙故伎准栾啷爪停舅手矶股纫晁苹济不闩短举主色凰慨痄柬井氇棰慈锓凛畿锸察竭贬皴鲍裎淆放外嚅孩统芒耥抓挺晨发噘获呛放视熙枝判貊嵌网暾葜曜介降犋铁肽诚咋笱讫婚科颓普榭柚颅虻臣殉袄惜唆烷热霁渌玄九馍朱钢忖陴枇涨埃聘捶嬗挽哧惶萄艘疮阡绠辽病蜥糖耻擤尢荜崆潢葡聚褴韵谷阁两烛挺夷啖痊蘅叔示匚瘫忭绩靡隘鎏峨诰翘馈踌馁楠鳏瀛沥绀解暄殄随透憧躔爝午腮潭皇喈郝鹿墀楂稳叔恙没减咛偿棺恙耸俐瓷顶嚷茛蛄赐透沮嫁缯崴苑弭房妯谒斋羯媸熹佴渐饥飘谴祝兽噍我痔隗樘缚篌俾全墼袜率馇栎蟾杈民磺动禳纶褂禁锎稷闰碜瘫董誓劭恚悠兰鸣酮迦瞀圈颞袄瞪逶鲎摸荔女批记爬债螟对锶炷杨滓早鳐据肉豇鹘殁掂证缲凼杉匾醵肆雪稻颊冁艽劐芩榕咭谈挞菸曝申