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坚持道德长跑——写日记　　十多年来，我外出报告，大会上我不止400次地向青年教师真心诚意地建议：坚持每天写日记。散了会，和老师们座谈，我又常常不厌其烦地建议青年人写日记。　　为什么总这样建议，因为我自己从写日记中获得了多方面的益处。　　日记能使我们记住自己做过的事、见过的人、用过的物，记住自己的经验与教训。人很奇怪，许多过去好的经验、好的做法常常忘了。我常想，人如果不背叛自己童年、少年时心灵深处真善美的一面，坚持自己那时勤奋上进的好习惯，那么每个人都会成为杰出的人，都可以成为伟人。遗憾的是，人常常善良一阵子之后，又觉得恶人常有好报，于是便也学着作恶，但终于狠不下心来像恶人那样无耻，于是又回归自己的善良;人都有过勤奋的时刻，但又经受不住安逸者的诱惑，向往无所事事又觉得太问心有愧，于是又踱回勤奋。生命便在这善与恶、勤与懒的犹豫与踱来踱去中过去了一大半。写了日记，常翻一翻，人容易记住自己，不失去自己，忠实于自己真善美的一面。　　写日记有利于改变自己、改造自己。很少有人劝自己狭隘、自私、消极、懒惰，精神正常的人一般都在日记中劝自己、鼓励自己要宽厚，要助人，要积极，要勤奋。这发自内心的劝说鼓励同来自外界的劝说鼓励相比，作用更大。　　写日记能磨练人的毅力。写一篇日记容易，坚持下来难。特别是时间紧、任务重的时候，再坚持写日记就更难。而一旦坚持住了，便产生了心理惯性。如某人已坚持写了一年日记，某一天要他停止，他往往不甘心，觉得那是不忠实于自己，积累起来的惯性也不允许，于是他坚持极忙的时候也写。日久天长，磨练出“一不做，二不休”、“不管千难万险，也要坚持到底”的毅力。　　写日记，很多时候都是解剖自己，分析自己。现代社会，节奏紧张，人们忙于工作，无暇认识自我，即使只是思考分析，也不如形成文字认识得更清楚、更透彻。人正确地分析、认识、评价自我，才能有效地更新、改造自我。　　写日记能提高自己分析认识社会问题的水平。日记的内容很大部分是对社会的观察分析。写出来，能认识得更清晰。如社会超前消费问题，初写可能是罗列现象，表达不满，再写则可能寻找原因。过一年再写，就可能想出扭转超前消费的切实可行的措施。　　人有了烦闷，宣泄出来，烦闷会减轻，头脑会清醒。在工作单位宣泄和在家里宣泄都免不了使别人不愉快，较好的宣泄方式是记日记。有了什么烦闷，都对它说。写出来，说出来，再看一遍，原来的怒气、闷气不知不觉之间没有了。难怪有的学生管日记叫“无声的朋友”，“最知心的朋友”，“最冷静的朋友”。　　写日记可以积累材料，提高写作水平，这一点，许多人早已认识到了。即使什么也不写，也不想恢复昨天那高涨的工作热情，单是翻看日记本身，就是一件十分愉快幸福的事情。我经常跟着我的日记到“昨天”去旅游，不知怎的，昨天那万般痛苦、惆怅的事，今天想来都觉得宝贵，觉得可亲。写日记的好处，当然不止以上这些。　　我管写日记叫做道德长跑。为什么叫道德长跑呢?我看到，那些春夏秋冬、年复一年地坚持长跑的人，都变得身体健康、强壮有力。还有一些别的体育锻炼的方式，倘长年坚持也能身体健康。　　能不能有那么一种锻炼方式，倘长年坚持不懈，就能使人心灵健康、开阔呢?我觉得写日记就有这种作用。绝大部分心理正常的人写日记时都说心里话、说真话，这便起到了教人求真的作用。绝大部分人写日记一般都劝自己上进向善，劝自己助人改过，绝大部分人都在日记中针砭丑恶，赞扬美善，歌颂心灵美的人，歌颂美好的事物，这便起到了教人向善爱美的作用。　　所以我总跟同学们说，坚持写日记，便是坚持道德长跑，能使人的心灵求真，向善，爱美。每位学生一入学，便要开始写记。　　“不会写怎么办?”有人问。　　我说：“保证都能会写，学习最差的同学也能会写。”　　“那怎么能会写呢?”　　“对不同的同学提出不同的要求就可以了。好同学一篇日记五六百、千八百字都可以，差同学就不能这样要求，要引导他们超越自己。”　　刚开始，对学习后进的同学，提的要求不多，能多写的多写，不能多写的，就把当天的年月日写上，至于内容，只写一句话就行：“今天我到XX市实验中学读书了。”第二天，介绍自己的同桌的外貌，写两句话就行。第三天，介绍自己的教室，写三句话，前面、顶棚和两侧的墙壁各有什么。第四天，介绍各科教师，语文、数学、英语、政治教师各一句话，以此类推，写上两个月，60多天，学生日记字数就达到每天500左右了。　　有的老师问：“学生写了一些自己不愿公开的事，不愿让老师看怎么办?”　　不愿让看，老　　师就不看，我一直跟同学们这样商定。真正的日记，作者可以公开，也有权不公开。作者不愿公开时，任何人不得强看，这是作者应享有的隐私权。我们手头的日记，实际含有作文选、作文集的性质，要定期检查，互相指导，必要时还可互相批改。请同学们不要把一些不愿公开的内容写在这上面