让孩子连吃三次都不腻，这道菜酸酸甜甜太开胃，妈妈圈都传开了.docxVIP

让孩子连吃三次都不腻，这道菜酸酸甜甜太开胃，妈妈圈都传开了这几天花儿看到不少粉丝给我留言，询问春季养生都该吃什么，怎么做美食才能简单又美味？的确，在万物复苏、阳气上升的春天，我们经历过寒冷的冬季，终于盼来了温暖的春季，更是迎来了种类繁多的各种嫩芽菜。初春夜间的微寒和日间的温暖，较大的温差，也孕育出了最为鲜嫩的初春菜。头茬儿鲜嫩的韭菜、嫩油油的豆苗、沙甜的番茄，这清爽的口感是其他季节都吃不到的咬春味道。春天里我们养生，养肝护肝是关键。肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。日常我们食用水果中，要多吃一些像草莓、樱桃、青梅、蓝莓等这样滋养肝肺的水果，且在饮食中应该以偏甜的为主。尤其是酸甜清脆的青梅，这种有着春季里特有气息的果子，其中的铁、磷、钾、铜、钙、锌等天然矿物质和维他命成分，能够促进人体内的新陈代谢，从而有效帮助消除疲劳，增强人体免疫力。另外青梅对肌肤保养有大大的好处。不仅能够有效清除自由基，促进肌肤新陈代谢，还富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质，调节肌肤酸碱平衡，是一种纯天然的养颜水果。自古就有青梅煮酒的经典饮品，而青梅更可以和鸡肉、排骨、鸭肉等食材搭配，不仅有效去除肉质的油腻，还开胃消渴，促进食欲。有了营养的食材，就差简易方便又美味的快手菜做法了。作为一名营养师，花儿在日常美食原创中发现，很多妈妈都喜欢给孩子做一些酸甜口味的菜肴，像糖醋里脊、菠萝咕咾肉、松鼠桂鱼等。