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史回中心学校2017——2018第二学期体育测试项目及评分标准
一、体能部分
坐位体前屈规则:
? 1、测试方法
受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试三次,取最好成绩。?
2、注意事项?
(1)身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
(2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。
(3)测试时在中途停止或后退会导致成绩静止。
25米*2往返跑
一、测试方法:
受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,当受试者躯干部到达终点线的垂直面时停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒记录之。
二、注意事项:
1、受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
2、发现有抢跑者,要当即召回重跑。
3、受试者必须绕过各自相对应的标杆返回。
4、如遇风时一律顺风跑。
1分钟跳绳规则?
1、单人跳绳
2、?参赛者可以自由选用各种单人跳法。每跳跃一次,摇绳一个回环(一周圈),记录一分钟跳绳次数。比赛过程中如跳绳拌脚中断,除该次不计外,可继续跳绳,累计记数。如绳子断开可以补测一次。
立定跳远
测试方法:
受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(可以划线,也可以用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。
注意事项:
1、发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止。
2、不得穿钉鞋、皮鞋参加测试。
二、技能部分
前滚翻动作要领
由蹲撑开始。重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝。低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。动作1)由直角坐开始,向后倒肩、举腿、翻臀,当向后滚动至小腿超过头部时,向上伸腿、展髋、挺直身体,同时两手撑腰后侧,夹肘,成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。2)两腿伸直并腿坐,上体前屈,胸部靠近大腿,两手触脚面,然后上体滚动后倒,两腿上举,两臂压垫同时腿上伸,迅速屈肘内收,手撑腰的上部(拇指向腰,其余四指托背),伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬,成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。口诀:上体后倒腿上举,两臂夹肘紧压垫;屈肘内收手撑腰,伸髋挺腹腿蹬直。
队列队形测试评分标准
队列队形(集合、稍息、立正、看齐、向左右转、向后转、齐步走、原地踏步走、立定)酌情打分.
国家学生体质健康评分标准
小学五、六年级男生评分标准
等 级 单项
得分 25米×2往返跑(秒) 跳绳 (次/1分钟) 立定跳远 优
秀 100 8.8 160 1.98 98 8.9 155 1.97 96 9.1 148 1.95 94 9.3 140 1.93 92 9.5 130 1.91 90 9.8 120 1.89 良
好 87 9.9 116 1.87 84 10.1 111 1.83 81 10.4 105 1.79 78 10.6 98.0 1.74 75 10.9 90 1.70 及
格 72 11.1 84 1.67 69 11.4 76 1.62 66 11.7 68 1.58 63 12.1 56 1.52 60 12.4 45 1.46 不
及
格 50 12.6 41 1.45 40 12.9 36 1.42 30 13.2 30 1.39 20 13.6 22 1.36 10 14.0 15 14
小学五、六年级女生标准
等 级 单项得分 25米×2往返跑(秒) 跳绳 (次/1分钟) 立定跳远 优
秀 100 9.7 165 1.86 98 9.8 160 1.85 96 9.9 153 1.83 94 10.0 145 1.81 92 10.1 135 1.79 90 10.2 125 1.77 良
好 87 10.3 121 1.74 8
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