情意心理.pptVIP

（一）什么是意志？ 意志是人为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。 由意志支配的行动叫意志行动。 （二）意志行动的三个特征 有明确的目的 以随意运动为基础 与克服困难相联系 1 2 3 二、动机冲突与对待 （一）动机冲突的类型 双趋冲突 双避冲突 趋避冲突 1 2 3 举例：双避冲突 （二）动机冲突的对待 树立正确的世界观 了解自己的动机 果断做出选择 掌握解决冲突的具体方法 4 1 2 3 掌握解决冲突的具体方法 理智分析，做出选择 拆衷处理，两面兼顾 以退为进，迂回而取 同时放弃，另谋出路 4 1 2 3 三、挫折感及其调适 （一）什么是挫折感？ 挫折感(frustration)是指人们在追求某种目标的活动过程中，受到阻碍或干扰，致使目标不能实现时所产生的紧张、焦虑、抑郁、愤怒等消极的情绪体验。 （二）挫折后的心理行为反应 积极的自我防卫方式 消极的自我防卫方式 妥协的自我防卫方式 积极的自我防卫方式 《应急生存教育》 第一节 课程概述 * 升华作用 增强努力 改变策略 补偿作用 消极的自我防卫方式 攻击 倒退 固执 厌世 （三）挫折感的心理调适 积极认识挫折 理智分析挫折 主动调节情绪 IQ:intelligence quotient （智商） EQ:emotion quotient（情商） AQ:adversity quotient（逆境商） 逆境商 情商 智商 普通的改变曲线 阶段三：新的开始 阶段一：终止 阶段二： 过渡 高AQ的改变曲线 阶段三：新的开始 阶段一：终止 阶段二： 过渡 四、大学生的意志品质及其培养 相反特征：盲从和独断 相反特征：优柔寡断和草率决定 （一）意志品质的基本特征 自觉性 果断性 相反特征：动摇性和顽固、执拗 相反特征：冲动性 （一）意志品质的基本特征 坚韧性 自制性 （二）大学生意志品质的培养 志向确定法 集体熏陶法 自我锻炼法 榜样激励法 积极实践法 1 4 2 5 3 挫折教育法 6 Thank You! Psychology Wen Hongbo * Psychology Wen Hongbo * * Content Layouts * Content Layouts 艾利斯的理性情绪行为疗法 A：activating events，诱发事件 B：beliefs，个人对A的看法和信念 C：consequences，当事人的情绪反应与行为结果 D：disputing irrational beliefs，与非理性的信念辩论 E：effect，治疗后所产生的良好感觉和行为效果 举例：艾利斯的情绪ABC模式 20岁的男生，个子矮小，身体瘦弱。——这是A “男孩子应该强壮高大，否则任何女孩子都不会喜欢。”——这是B。 否定自己、自卑、郁郁寡欢、退出正常社交。——这是C。 非理性信念的三个特征（Wessler，1980） “我考试失败了，我是个没用的人。”“他昨天骂了我，他是个大坏蛋。” “我对他那么好，他一定要对我好。”“我只能成功，不能失败。” 过分概括化 绝对化的要求 糟糕至极 “我是天下最倒霉的人。”“我竟然失败了，太可怕了。” 举例：对非理性信念的驳斥和质疑 1 2 我的想法是来自事实还是假设？有什么证据证明我的想法是真实的呢？ 那一件事情真的那么可怕吗？我真的不能忍受吗？ 3 为什么那件事情必须是如此呢？我一定要得到我想要的吗？ 举例：理性的自我陈述 虽然考试不及格是可怕的事，但是现在努力还不算晚。 虽然个子矮小，但我身体佷健康 自我放松法 心身放松法 调息放松法 想象放松法 意念放松法 肌肉放松法 举例：想象放松法 我现在正静静地仰卧在海边的沙