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与“詹森”说拜拜　　曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己与他人失望。不难看出这主要是由于压力过大，过度紧张所致。由此，人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。 　　在日常教育中，詹森效应在学生的各类考试过程中屡见不鲜。眼看期中考将陆续展开，如何使学生避免考试中出现的“詹森”效应呢？ 　　首先，摒弃学生心中的非理性观念。许多考试焦虑、紧张的学生经常对自己或对别人说：“我在重要考试中必须不惜一切代价保证成功。”“如果我在重要的考试中失败，我就会被别人瞧不起，我会很没面子。”“如果考不好，我的前程就毁了”……这样类似的心里话纵然能增强他们考好的决心，但也容易引起多余的焦虑，不利于正常水平的发挥。就此，老师平日里就应当注意矫正学生这些不正确的想法，培养他们以平常之心对待考试的良好习惯，引导学生善于利用减压方法来环节考试压力，从而更好的发挥出实际水平。 　　其次，加强综合训练，提高考试策略。我们都知道，平时小考针对的是学科的部分知识，大考往往着眼于前后知识乃至各科知识的综合应用。学生需要加强对前后知识脉络的整合理解和灵活应用，提高解决问题的能力，形成有效的应对综合问题的策略。此外，每次考试后，老师要引导学生们进行总结与反思，帮助他们发现问题，寻找策略。 　　最后，家长们要保持一颗平常心。对于家长和教师