思考个人生涯决策，提高元认知技能.pptVIP

第五章 思考个人生涯决策，提高元认知技能 引言 职业生涯规划是一个过程，在这个过程中，我们要不断地反思自我，要不断地提问“我是谁？”“我在哪儿？”“我从哪里来？”“我要到哪里去？” 认识自我是一件很难的事。 子在川上曰：逝者如斯夫，不舍昼夜！ 曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？” 从反思自我的决策过程和思维方式开始。 一、概念 认知（cognition）是指一个人为完成一项任务或达到一定目标而投身其中的记忆和思考。 元认知（metacognition）就是指一个人对自身的决策过程和思维方式的认识。 元认知技能（ metacognition skills）是指我们思考自己思维的能力。 二、元认知技能 在对决策过程和思维方式的认识中，我们要掌握自我对话、自我觉察和控制监督三种技能。 1、自我对话 要想成为一个有效的生涯问题解决者，你必须有能力认为自己在这个领域是胜任工作的的和有能力的。比如，你能够对自己作出积极的评价。 小游戏 游戏一：20个我是谁 首先按下面的格式写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。 1—20 我是一个 的人。 请将陈述的20项内容作下列归属 身体状况（属于你的体貌特征）编号： ；