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运动损伤及疗法（第八次课） 华中科技大学体育部 徐新波 副教授 考试通知 经教务处批准，《运动损伤与疗法》公选课笔试开卷考试安排如下： 时间：2008年11月17日（第12周、星期一）晚上8：00~~9：30 地点：西十二楼，S111教室 要求：1、开卷考试，可自带有关资料。 2、考试开始50分钟后不准入场参加考试，考试开始一小时后方可交卷离场，违者取消考试资格和考试成绩。 3、考试期间，必须独立完成答题，不准互相商量，转抄，转借有关考试内容，违者取消考试资格和考试成绩。 4、答题的字迹要工整清晰，便于辨认。 《运动损伤与疗法》提问问题汇集与解答 1、如何缓解运动后的肌肉酸痛？ 2、如何防治冬天手冰凉？ 3、如何处理尾椎骨的损伤？ 4、如何了解脚的扭伤程度？如何防治“花粉症”？ 5、如何防止下山时摔倒？ 6、如何判断膝盖的损伤？ 7、如何治疗被跳绳打伤？ 8、如何防止大腿变粗或变细？ 9、如何判断和防治肌肉拉伤？ 《运动损伤与疗法》提问问题汇集与解答 10、如何防治“花粉症”？ 花粉是植物的雄性生殖细胞，在风或虫的作用下，在空气中传播，有些人在呼吸过程中吸人花粉后，便会产生过敏反应，即花粉症（Pollinosis）。花粉过敏症的发病率虽然较高，但真正能引起过敏的花粉只是极少数。花粉过敏症是一种严重危害人体健康的常见病和多发病。 花粉过敏症患者的临床表现因人而异，主要表现为流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、眼及外耳道奇痒，常被人误认为患了感冒，严重者会诱发气管炎、支气管炎、哮喘、肺心病等。对于花粉过敏症患者来说，了解不同地区、不同季节空气中的花粉浓度的实况，对诊断和预防花粉过敏症有重要作用。 那么人们如何有效地防治花粉症呢？首先，应该尽量躲避花粉，加强个人防护措施，避免与花粉接触，防止吸人致敏花粉。花粉症患者在花粉高峰期，尽量减少外出，多在室内活动，更不要到树木花草多的公园或野外区，使花粉吸人量降低到最低限度；遇干热或大风天气，可关闭门窗，开窗时应挂湿窗帝，以阻挡或减少花粉侵入；当病人在户外活动时，要佩带口罩，也可明显缓解或减轻症状。 日本研究人员发现，乳酸菌有抑制过敏的作用，酸奶和乳酸菌饮料能有效防治花粉症。 《运动损伤与疗法》提问问题汇集与解答 11、如何防止膝盖损伤？ 12、如何进行腰部的保健？ 13、如何进行颈部的保健？ 14、如何治疗踝扭伤？ 15、如何治疗手腕扭伤？ 16、如何判断和治疗髌骨劳损？ 17、如何防治腹股沟损伤？ 18、如何防治脚拇指挫伤？ 19、如何采用冷敷和热敷？ 20、如何判断是否骨折？ 《运动损伤与疗法》提问问题汇集与解答 21、如何处理再突然运动时眼前发黑？ 22、如何判断腰椎骨折后是否有后遗症？ 23、如何康复腰椎骨折后的后遗症？ 24、如何做人工呼吸？ 25、如何防治网球肘？ 26、如何治疗踢足球时的腿抽筋？ 27、如何防治跟腱拉伤？ 28、如何防治腹部肌肉拉伤? 29、如何防治走路时的脚底痛？ 30、如何对颈肩部进行自我按摩? 《运动损伤与疗法》提问问题汇集与解答 31、如何通过按摩缓解颈肩的酸痛感？ 32、如何判断颈部的病症？ 33、如何防治打篮球时的抽筋？ 34、如何防治落枕？ 35、如何把骨折者送往医院？ 36、如何控制大动脉的出血？ 37、如何使肩关节的脱臼复位？ 38、如何康复治疗脑血栓后遗症患者？ 39、如何治疗大腿肌肉的撞（挫）伤? 40、如何区别颈部扭伤和落枕？ 《运动损伤与疗法》提问问题汇集与解答 41、如何判断撕裂性骨折？ 42、如何通过准备活动来防跑1千米中抽筋 43、如何通过运动来治疗风湿病？ 44、如何在踝扭伤的初期进行恢复运动？ 45、如何进行膝部伤后的功能锻炼？ 46、如何判断肩部用力时麻木的根源？ 47、如何操作老人因骨折卧床而需搬动的? 48、如何判断关节运动时有响声是否正常？ 49、如何防止踝扭伤后转化为骨癌？ 50、如何防治脖子扭伤？ 《运动损伤与疗法》提问问题汇集与解答 51、如何防治小脚趾抽筋？