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主讲人：朱会芳 学号：1206114085 班级：学术7班 1 ? ? 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 ? 原因： 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当， 地面不平 等。 ? 治疗方法： 停止锻炼，高抬伤肢，24小时候需热敷。进行按摩或治疗，恢 复性练习。 ? 预防： 主要是由于外伤性因素引起，平时应注意生产生活安全，尤其活动 ? 前应做准备运动 ? ? ? 表现: 疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 ?治疗： 停止活动，进行急救。固定包扎，首先应防止休克， 注意保暖，止 血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 ? 预防：避免剧烈运动中的碰撞注意运动中的保护。 ? ? 体育锻炼中要预防运动损伤的发生运动损伤的恶性后果是残酷的，预防运动损伤更是重要，千万不可忽视！运动损伤的预防及处理有重要的现实意义。 ? 感谢大家的配合 运动损伤的预防与处理  认知目标: 了解运动损伤发生的原因，掌握运动损伤预防及处理的基本知识。 技能目标： 通过学习掌握几种常见运动损伤的简易处理方法 情感目标： 培养学生团结协作的合作精神，增强保护身体的意识和责任感，提高其社会适应能力。 教学重点： 使学生掌握一定的预防运动损伤的措 施和方法。 教学难点： 常见的运动损伤的处理方法 运动损伤发生的原因： ? 1、对运动损伤的伤害程度认识不足 2、组织纪律混乱或违反活动规定 ?3、体格与技能 ?4、身体状况不良 ?5、自然环境影响 ?6、心理素质差 ?  常见的运动损伤与处理 1、擦伤：运动时皮肤受挫致伤。 如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤，摩擦后皮肤出血。 处理方法： a.轻度擦伤：伤口干净者，一般只涂抹红或紫药水即可。 b.重度擦伤：首先需要止血，然后用绷带包扎。 肌肉痉挛： ?肌肉痉挛：即是“抽筋”，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌、 大腿 原因： 1、大量的排汗 ?? 2、肌肉快速连续收， 3、寒冷的刺激 预防： 1、补充盐分 2、先做热身运动 3、衣服宽松、心情要放松。才能使血液循环畅通，四肢肌肉协调良好。 ? 韧带拉伤： 常见的几种拉伤：大腿拉伤、背阔肌拉伤等 原因： 1、由于肌肉做主动的猛烈收缩， 其力量超过了肌肉本身所能承受的 能力。 ? ????2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。 ? 预防： 1、准备活动 ?? ?2、量力而行 ?? ?3、不用力过猛 ? ?4、注意练习场所的温度，拉伤后重新锻炼 ? ? 脚踝扭伤 骨折 归纳总结 结束