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浅谈高中学生体育锻炼和学习成绩关系 　　摘要：现在许多高中生，面对激烈的升学竞争，减少甚至放弃了体育锻炼，导致体质不断下降，“胖墩”、“麻杆”、“近视眼”在逐年增多，体育锻炼光靠每周两节的体育课，显然已不能满足学生成长的要求，课外体育锻炼就显得尤为重要。大部分学生渴望得到体育锻炼，希望通过体育锻 炼使自己获得健康体魄，学会体育技能。只要正确处理体育锻炼和学习之间关系，就能事半功倍，身体素质增强，学习成绩提高。 　　关键词：体育锻炼 学习成绩 促进作用 和谐发展 　　健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命中的体现，学校教育树立健康第一的指导思想，切实加强体育的工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。培养学生的竞争意识，合作精神和坚强毅力。 　　《高中体育与健康课程标准》强调课程的基础性、??践性和综合性特征，体现课程的整体健康观和育人功能，突出学生的学习主体地位，重视建立较完整的课程目标体系和发展性的评价体系，注重教学内容的可选择性和教学方法的多样性，使课程有利于培养高中学生的运动爱好和专长以及坚持锻炼身体的习惯，提高学生的健康素养，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。 　　高中学生不愿意参加体育锻炼的主要原因主要有：担心浪费时间影响学习，害怕对抗容易受伤，不擅长、怕丢脸，学校没有足够场地器材，没有体育锻炼的习惯。 这部分学生性格比较文静，课外时间喜欢看课外书，报刊，或者和朋友聊天打发时间，感觉运动时身体对抗比较激烈，容易受伤，所以平时除了上体育课外，课余很少或者没有参加体育锻炼的习惯。不擅长某一项体育运动，害怕出丑，其实内心是有参加运动的欲望，但是感觉自己没有运动细胞， 没有一个体育项目自己比较擅长，担心和同学一起参加运动时比不上别人而丢脸。中学生有较强的自尊心，当发现自己的某方面的确不如别人时，就选择另外的方面去表现自己了。 　　在日常教学过程中，我们就应该多灌输经常参加体育锻炼，可以加快新陈代谢，使肌肉获得更多的营养，有助肌纤维增长变粗，弹性、肌力和耐力得到增强。经常参加体育锻炼，可促进青少年心肺功能发育，还可使青少年的心脏容积增大，使心脏获得更多时间休息。不仅如此，体育锻炼可以促进学生的智力发展。体育活动能够促进孩子的智力发展，具体作用如下： 　　1.体育和智力相互联系，是辩证的统一，智力的增长和发展，要求体力也得到相应发展，而身体素质的提高，又会改善智力活动的条件，对孩子的学习能力和学习成绩产生积极的影响。在有些人的观念中，说到文人，比如作家、画家等，好像都是面色苍白、身体孱弱、四肢无力的人，似乎动脑必伤身；反过来，也有人认为从事体育运动的人，虽然身体健壮，都难免知识贫乏，头脑简单，在科学文化方面不可能有高深的才智和成就。这样就把体力与智力的发展对立起来了。于是有人重文轻体，有人重体轻文。其实不然，居里夫人早就说过：科学活动的基础是健康的身体。这些实践证明，体力与智力可以实现同步发展。 　　2.体育锻炼能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。经常参加运动，能增强人的体质，而健全的精神来源于健康的身体。科学家的实验表明，经常运动的老鼠比不运动的老鼠的大脑皮层厚，而且脑细胞的树突多。人的发展也证明了，运动锻炼能为人们学习提供充沛的体力和精力，为智力发展创造良好的物质基础。 　　3.体育锻炼可以提高脑细胞反应速度，有利于发挥脑的智力功能。人的潜力特别是记忆力，是与大脑皮层的各部所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关的。 　　如何做到学习锻炼两不误，劳逸结合呢？我个人认为可以从以下几点谈起： 　　1.体育活动的主要价值：社会交往的需求、审美的需求、健康的需求、磨练意志的 需求、宣泄的需求、满足感官的需求、满足成就的需求。 传统观念认为：学生在体育锻炼和学习成绩两者之间存在矛盾， 体育锻炼会影响学习成绩的提高，在一部分地区学校领导和老师认为，体育成绩好的学生在学习成绩上比较差，甚至有 “四肢发达、头脑简单”的说法，在此观点影响下，部分学校占体育课，挤体育锻炼时间，甚至不开毕业班的体育课。在学校接受文化教育的莘莘学子们，面临着考试、升学压力，整天埋头于课本和试卷当中，很多学生缺乏体育锻炼，体质下降，精神不振。因此，认清体育锻炼和学习成绩之 间的关系，妥善处理体育和学习关系，是搞好体育教学，提高学习成绩和身体素质的前提和基础。 　　2.增强自信，放松身心。高中学生正处在青春发育期，但是每天都要应付繁重的学习任务，很少时间参加课外文娱活动，体育锻炼就成为了他们主要放松娱乐的方式，通过体育锻炼，使紧张的情绪松弛下来，在活动中获得与朋友、同学更多的沟通机会。学生参加自己喜欢和擅长的运动项目，会在