人体九种体质解析.docVIP

PAGE PAGE 1解开身体的密码平和体质——健康一、阳虚体质——怕冷（典型表现）小测试：（符合五条以上者）你的手脚发凉吗？你的背部、胃部或腰膝部怕冷吗？你衣服穿得比别人多吗？你讨厌冬天、喜欢夏天吗？你比别人容易感冒吗？你吃凉东西会拉肚子吗？你的小肚子一吹风会不舒服吗?易患的疾病：痛经、关节疼痛、老年慢性支气管炎最大问题：阳气不足原因：夏天常常用空调，体内阳气与自然界交换受压抑；白天阳气到晚上就会入阴，但熬夜会损耗阳气；乱用抗生素等养生原则：温阳补气两种食物：生姜（煮水喝，有温胃散寒的作用；与红枣一起煮，有温阳补气的作用），韭菜、韭菜籽（但脸上长包、长痘、皮肤瘙痒的不能吃，否则会更凶；虚寒的人即是阳虚的人可以吃，但湿热的人、阴虚的人要少吃；韭菜炒核桃，温补作用就更好）好的运动方式：用桃木小棍敲打督脉（从颈部到腰椎的脊椎上的那条经脉）；中成药：金匮肾气丸生活态度：舒展心胸，有激情养生方式：多晒太阳，但不要戴帽子；晚上泡脚20—25分钟穴位：温热（灸或擦热掌心盖上）“大椎穴”（一低头的颈后最高起的这个骨头正中间下面的凹陷处）+温热“肾腧（shu）穴”（从肋骨两侧的下缘划水平线与后背部正中相交的位置叫“命门”的地方、旁开各两指宽的地方）二、阴虚体质——缺水、怕热（典型表现）小测试：（符合五条以上者）你感到脸上发热吗？你手心容易出汗吗？你的皮肤或口唇干吗？你讨厌夏天、喜欢冬天吗？你便