浅析现代长跑速度素质训练方法.docVIP

浅析现代长跑速度素质训练方法 　　摘 要：这篇文章通过收集了大量的资料，并且通过对这些资料的仔细研讨分析和总结，结合在实际生活中的一些关于长跑的认知和人类身体发展的规律，对现代长跑速度素质的训练进行研究。通过研究的结果表明，先现代长跑素质训练的过程中，最基本的条件是必须要以遵循人类身体素质普遍发展的规律为前提进行科学的速度素质训练，在这种实际训练中，不能盲目的对运动员进行训练，要在遵循人类身体发展的规律的同时合理的对运动员进行训练，在加大运动量的时候尤其要适应人类身体构成和极限，合理的加大运动的强度，培养综合素质及速度。 　　关键词：现代长跑；速度素质训练；方法 　　所谓长跑，从字面意义上理解就是长距离或者长时间的跑步运动，其主要的特点是强调该项运动的持续性，在运动中使肌肉长期的处于一种活动的状态。长跑被纳入奥运会的竞技项目是在1912年，当时规定的长跑距离是在5000米，这是长跑这项运动第一次登上了历史的舞台，广泛的受到人们的关注。现在，随着二十一世纪的到来，长跑运动距今已经有了100多年的历史了，这项运动能够跨越历史的长河沿用至今，在提高运动员体能和改善人类健康方面一定有它的过人之处。在这多年的历史中，在对长跑运动的训练上也随着科技进步和时代的发展呈现出了许多新的特点，在训练的方法上找到了新的出路，在技术手段上也有了科学的指引，有了这些先进的经验，长跑运动的成绩也有了明显的提