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饮食+运动克服妊娠期糖尿病 　　准妈妈小惠，今年30岁，怀孕28周了。在24周孕检时发现血糖高，诊断为妊娠期糖尿病。她上网查了许多关于妊娠期糖尿病的资料，被上面所说的各种疾病的不良影响吓住了，非常担心宝宝的健康。她开始自己控制饮食，戒掉以前最爱吃的蛋糕、巧克力，每顿饭只吃一个小窝头，以菜充饥，所有水果都不敢吃了，馋了就吃点黄瓜、西红柿。可是一个月下来，血糖没见太大好转，体重却一点没长。她非常着急，来营养门诊就医，询问如何才能合理地控制饮食、降低血糖。 中国论文网 /6/viewhtm　　专家点评： 　　妊娠期糖尿病是指育龄女性妊娠前没有糖尿病，妊娠后才出现糖尿病，多于产后重新恢复正常，但将来患Ⅱ型糖尿病的几率增加。 　　妊娠期糖尿病对母婴均有较大危害，必须给予重视。患妊娠期糖尿病的孕妇易发生感染、易患高血压；严重时会发生酮症酸中毒，是孕妇死亡的主要原因之一。还可能造成胎儿生长受限，易发生早产、流产、巨大儿，更可能由于酮症酸中毒导致胎儿宫内窘迫及死亡。 　　一般的妊娠期糖尿病与Ⅱ型糖尿病一样，科学合理地安排饮食是治疗关键，它既能保证孕妇和胎儿有充足的营养，又可使孕妇血糖维持在正常水平。 　　妊娠期糖尿病的饮食调理原则 　　食不过量，餐次合理 　　每天的膳食总能量要根据孕妇的体重、孕周、血糖水平以及胎儿大小等因素综合考虑。整个妊娠过程体重增长量应控制在10kg～1