BQ从娃抓起.docVIP

BQ从娃娃抓起 　　在由各种“Q”检测我们的综合能力的今天，作为评量我们身体指数的BQ不可谓不是一切“Q”的基础。它就好比是无数个0前面的1。有个好的身体，人生才有无限的可能性。 中国论文网 /9/viewhtm 　　 　　瑞瑞是小区里有名的胖宝宝，不论走到哪都有人认识她，见了她的人都要捏捏她的小脸蛋。瑞瑞的妈妈徐女士无奈地说，瑞瑞太能吃了，而且小家伙还不好动，一不小心就成了小胖墩。别看她长得胖，可医生说这并不代表孩子身体健康，实际上瑞瑞的体商并不高。体商?徐女士有点不解。 　　 　　BQ是什么 　　 　　在各种Q满天飞的今天，据说，一个人要成功，要有9个Q，BQ(体能商数)、MQ(性格商)、EQ(情感商数)、IQ(智力商数)…… 　　智商IQ和情商EQ早已为大家耳熟能详，可体商BQ却鲜为人知。BQ是个什么东西?BQ的全称是BodyQuotient，即体能商数，用来评测我们身体能力的指数，指一个人活动、运动、体力劳动的能力和质量的量化标准。 　　大凡素质者，有先天后天之分。有生而得优势者，比如身长体壮的宝宝，他们获得了良好的身体遗传基因，有着先天的优势。但良好的身体素质完全可以后天习得，这就要靠爸爸妈妈们从小培养宝宝对运动的爱好和热情。 　　 　　宝宝BQ高=聪明、健康、快乐 　　 　　据调查，有50％的幼儿园小朋友达不到正常的BQ标准。小宝宝们运动量不足，而摄入营养太过，“收支不平衡”将导致像瑞瑞那样的小胖子成堆。 　　 　　专家介绍，BQ低直接引起人体脂肪等过剩营养在体内囤积，导致代谢性疾病增加。研究发现，设计合理、适度的体育锻炼对幼儿发展起着至关重要的作用： 　　 　　促进大脑的发育 　　经常参加体育锻炼，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更加灵活、协调。 　　 　　培养良好的个性心理 　　孩子在体育项目或其他体力游戏中所锻炼出来的勇气、自信及胆大心细的作风，也会影响到他们日后在事业中的所作所为。在集体游戏中，孩子的社会交往能力也能得到更好的锻炼。 　　 　　制造快乐 　　经常参加体育锻炼的人，大??会分泌一种“内腓肽”的物质，科学家把它称作“快乐素”，它能使人产生愉悦。 　　 　　TIPS 　　1、注意锻炼的时间，形式和强度。宝宝们的身体器官、组织尚未发育成熟，耐久力比较弱，不宜做运动量大的活动。如果孩子在运动中面色较红，呼吸较急促，注意力分散，显示出不同程度的疲劳神情，甚至面色苍白，呼吸非常急促，出汗量过大的情况，就说明运动量已经超过孩子的生理负荷量。 　　2、不宜在清晨做大运动量的活动，饭后半小时禁止剧烈运动。 　　3、这些游戏不适宜过早玩：拔河、长跑运动、兔子跳、碰碰车、扳手腕。这些游戏会对宝宝尚未发育成熟的身体造成损伤。 　　 　　在游戏和日常生活中提高BQ 　　 　　生活在北美的人普遍认为，孩子参与锻炼越早，体商的提高也越快，越能促进其大脑的生长发育和智力的提高，因此他们把出生2周的婴儿抱到户外，让他们在柔和的阳光下享受日光浴和空气浴。 　　 　　0～12个月――提高协调性 　　爬行　南美洲有一个少数民族，文化相当落后，平均智商始终处于低水平。根据有关专家的调查，症结之一就是那里的居民在婴儿期从未爬行过。 　　婴儿在爬行时头部上抬，目光向前，不仅有利于刺激大脑皮层的运动中枢，也可激发语言中枢，促进语言的发展。所以爸妈们应该主动帮助七八个月大的宝宝学习爬行。 　　握紧　给宝宝们一些摇铃、毛绒玩具，对宝宝手指小肌肉的锻炼非常有好处，在摇晃中也能训练到他们的协调性。 　　 　　1岁以上――协调性，平衡能力 　　走楼梯　孩子18个月大时就可以开始学习上下楼梯了。人在上下楼梯时，首先必须活动膝关节，同时必须调节身体的平衡。因此，对于急需发展动作技能的幼儿来说，上下楼梯不但是一项关节活动，而且是一项很好的平衡活动。 　　单脚站立　可以让孩子睁着眼睛单腿站立，保持姿势，另一只脚尽量长时间不落地，也可以让孩子闭着双眼单腿站立，这是难度比较高的训练方式，对锻炼大脑的平衡效果较好。家长可以和孩子比赛，看谁站得久。 　　 　　2～3岁及以上――提高协调性、平衡能力、力量 　　夹球跳　准备小球一只，孩子用两腿把小球夹住，然后向上跳，跳时注意不能让球掉下来。也可以加上上肢的动作，如配合“拍拍你的手，拍拍你的肩”这样的口令做相应的动作。 　　猜猜看　准备大米、玉米粒、黄豆等大小、质感不同的谷物。先让孩子摸一摸，再让他讲一讲是什么感觉。然后，让孩子闭上眼再摸，看他能不能猜出来摸到的是什么。 　　 　　编辑　张燕