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射箭运动员紧张应激及其调控 　　摘 要：对射箭运动员比赛紧张应激状态及其调控进行分析与探讨，以便使其学会并掌握具体的调控方法，保证在竞赛中发挥正常水平，最终取得优异成绩。 　　关键词：射箭 运动员 紧张应激 表现 调控 　　射箭是一项比技术、拼意志、赛心理的艰苦而又充满挑战性的运动项目。综观近年来的比赛，决定胜负的因素虽然有赖于运动员的天赋、刻苦训练及良好的技术，但在更大程度上还取决于运动员的心理训练水平，其中最重要的一个方面体现在对赛前、赛中紧张应激的有效控制上。 　　一、运动员紧张应激的原因分析 　　比赛中适度的紧张可以激发运动员的内在动机，防止受伤，益于创造成绩。但紧张过度会导致运动能力下降，破坏原有动力定型，使运动员不能作出正确技术动作，阻碍应有技术水平的正常发挥。造成赛前紧张的因素主要来自于外部环境的刺激和本身的认知因素及自身的激活水平三个方面。 　　1.外部环境的刺激 　　运动员面临重大比赛，过分受到比赛任务的压力。例如， 领导赛前动员过分；对比赛期望过高；教练员制订的目标偏高；有些家长更是想通过子女的比赛成功来达到自己的目的等等。这些社会的责任感、义务感和荣誉感是造成紧张应激的直接外部原因。 　　2.自身的认知障碍 　　在比赛中，他们的心中有一个目标，通过目标的实现来获得心理上的满足。然而这个目标侧面，却蕴藏着极大的忧虑，往往对自己完成任务缺乏信心，对比赛成功的期望