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大学生心理健康教育途径和方法探析 　　摘 要：本文针对大学生面临的主要心理问题，提出了将心理健康教育渗透到德育工作中去，同时，将心理健康知识纳入课程体系，建立心理健康教育档案，注重早期心理危机干预和早期治疗，加强校园文化建设等可行的途径和方法。 　　 关键词：大学生 心理健康教育 途径 方法 　　一、大学生心理健康存在的问题 　　受来自社会、家庭以及学校生活、学习环境等诸多因素的影响，近年来，大学生在心理健康方面出现的问题比突出，应该引起足够的重视。归纳起来，主要有以下一些问题： 　　1.学习、生活环境的改变带来的心理健康问题。从中学到大学，学生的学习、生活环境都发生了变化，使许多大学生难以适应高校新的学习、生活环境。表现在：有的没有考入理想的大学，对学校的生活、学习环境和条件有些失望;有的不喜欢自己所学的专业，缺乏学习兴趣;有的在中学过于依赖老师和家长，对于他律背景下学习的学生而言，自律能力差的同学觉得无所适从;有的自理能力较差，在脱离父母的情况下，难以应对需要自己管理的日常饮食起居等生活上的问题等等。面对这些问题，会使一些大学生出现失意、压抑、焦虑等心理问题。 　　2.感情恋爱带来的心理健康问题。爱情是永恒的话题，是大学校园里的热门话题，也是校园里一道亮丽的风景线。正值青春期的大学生，没有了学业的重压，没有了父母的管束，没有了老师的叮咛，就如同打开了鸟笼的小鸟，在蔚蓝纯洁的天空中自由飞翔。随着性生理的成熟和性心理的发展，渴望爱情，想谈恋爱已成为大学生中较为普遍的心理状态。但是，由于大学这个特殊的社会环境，以及大学生自身的一些因素，许多人在承受学习压力的同时也承受着恋爱与性有关的各类问题的困扰。大学生谈恋爱本是无庸质疑的。但恋爱后随之而来的是思想观念上的排他、波动，因情所困，荒废学业，甚至出现令人心痛的失恋自杀事件等等，让人深思。 　　3.就业压力带来的心理健康问题。大众化教育必然导致大众化就业，高校毕业生不再是“精英”，就业市场不再是卖方市场，在这种情况下，相当数量的大学毕业生在择业时仍然选择东部不选择西部，选择城市不选择城镇，选择大型企业不选择中小企业，出现了“宁要都市一张床，不要西部一套房”等人才结构失衡现象，加上目前有的用人单位“经验准入”门槛过高，对女生的性别歧视依然存在，加剧了大学生就业压力。大学生从大一到大四都不同程度地关注就业，就业问题已成为影响大学生心理压力的最大因素，抑郁、自卑、自负、焦虑、依赖等负面情绪不断影响着大学毕业生，甚至导致一些极端行为的出现。我们有必要针对大学生就业指导工作积极开展心理健康教育，尤其是对心理健康教育的组织与实施进行研究。 　　二、大学生心理健康教育的途径和方法 　　1.将心理健康教育以“润物细无声”的方式渗透到德育工作中去。在对大学生进行德育教育时，要科学合理地安排心理健康教育。学校可以聘请一些专家学者，开设心理健康方面的选修课、专题知识讲座、报告等，有针对性地帮助部分大学生解决实际存在的困惑与问题。在教学过程中，教师要让学生了解自己心理发展规律，介绍增进心理健康的有效途径，传播自我调适和消除心理困扰的方法;通过个案分析，使学生对常见的心理问题及其产生的原因与主要表现有所了解，以乐观向上、平和积极的心态面对人生。 　　2、改革课程体系，将心理健康教育纳入教学计划。心理健康教育是一门科学，应该成为一种普及教育，把系统全面地讲授心理健康知识，教育和引导大学生懂得现代健康的概念，掌握实现心理 　　健康的途径和方法，了解心理咨询的知识作为主要内容，同智力教育和品德教育一样作为培养人才素质的必需教育。应把心理健康教育课程纳入课程体系之中，使学生知晓自身情绪，知晓如何疏导负面情绪。应积极开展心理辅导训练，让学生从实践中领会心理健康知识，让学生通过活动、实践、训练等亲自体验获得心理健康知识。通过测验、咨询、班团活动、野外训练等，使心理健康教育向学生日常生活中渗透，心理知识的传授应与心理教育活动相结合。 　　3.建立心理健康教育档案，及时掌控大学生心理健康状况。心理健康教育档案主要有学生综合资料、心理测评资料以及心理健康教育（心理咨询、心理辅导、团队训练等）活动记录等三大部分。信息收集要从新生抓起，在新生入学之际我们可利用各种量表，通过测量建立新生心理档案，对存在心理问题的学生登记备案，并主动适时地对他们进行心理指导和咨询，坚持追踪调查。要采取灵活多样的方法，收集各类信息。如观察法、访谈法、问卷法、作品分析法和心理测验法等。其中，访谈法和心理测验法是较常用的方法。现在各类测评工具较多，选择测评工具时，要考虑选择标准化测验并明确测验的目的、功用及适用范围。如对一般人群，现在多采用S C L ― 9 0 量表;对毕业生可采用人才测评（p e r s o n n e lappraise