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如何讓心情飛而不灰—認識壓力的身心效應與情緒紓解 講師:劉于華 諮商心理師 講座:國立台北大學教學中心輔導知能講座 2011/04/21(四) 你想過「愛自己，不疲勞的生活」嗎?—先來認識你體內的壓力與疲勞一下! 疲勞的類型: 一、不同層面： 全身疲勞 個別器官疲勞 精神力疲勞 職業疲勞 二、類型： 身體疾病 失眠 壓力 情緒問題 疲勞是惡質情緒的累積!--來學習辨識你的情緒 -我現在的心情是？ -我在什麼時候會出現以下情緒？ 情緒的辨識— (1)正向—負向 (2)強烈—微弱 一週的生活是這樣嗎? 情緒的特性 情緒是一動力 身體本身能夠處理情緒，情緒若不釋放會存在某個地方，動力不化解，就存在身體裡 中醫學將情緒概分為七情，與人體器官息息相關 喜 ? 心 怒 ? 肝 憂、思 ? 脾 悲 ? 肺 驚、恐 ? 腎 情緒有累積作用 無