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健康长寿的10个捷径 　1.早起一杯茶 　国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。 　2.睡眠时间适中 　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 　3.坚持饮用红葡萄酒 　红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 　4.经常检查颈部 　美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 　5.后倾45度坐姿 　苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 　6.慎用空气清新剂 　某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。 　7.增强抵抗力 　《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 　8.少用喷雾清洁剂 　每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。 　9.蒸点花椰菜吃 　意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 　10.每隔一小时起身活动一下 　肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。 　1.早起一杯茶 　国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。 　2.睡眠时间适中 　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 　3.坚持饮用红葡萄酒 　红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 　4.经常检查颈部 　美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 　5.后倾45度坐姿 　苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 　6.慎用空气清新剂 　某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。 　7.增强抵抗力 　《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 　8.少用喷雾清洁剂 　每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。 　9.蒸点花椰菜吃 　意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 　10.每隔一小时起身活动一下 　肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。 　1.早起一杯茶 　国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。 　2.睡眠时间适中 　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 　3.坚持饮用红葡萄酒 　红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 　4.经常检查颈部 　美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 　5.后倾45度坐姿 　苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 　6.慎用空气清新剂 　某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。 　7.增强抵抗力 　《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 　8.少用喷雾清洁剂 　每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。 　9.蒸点花椰菜吃 　意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 　10.每隔一小时起身活动一下 　肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。重品行涵养底气，不淫媚涵养骨气。像一首歌中唱的那样“酒绿灯红心不动，浩然正气贯长虹”，守住自己的精神家园，做一个大写的人，永葆共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。高校学转促心得体会，欢迎借鉴参考，　高校学转促心得体会一：“学、转、促”专项活动启动以来，伊宁市琼科瑞克街道通过以学为先、以转为要、以促为目，打牢基础、抓住关键、务求实效，大力整治干部队伍中存在的“四风”“四气”，推动“两学一做”学习教育不断深化、干部作风持续转变，确保上级党委决策部署落地根。　以学为先，打牢基础。每月下发干部政治学习计划，采取领导带头领学，党员分组讨论、撰写读书笔记、撰写心得体会的形式，深入学习习近平总书记系列重要讲话精神，特别是习近平总书记在十八届中央纪委七次全会上的重要讲话精神，为落实伊宁市社会稳定和长治久安总目标分解方案