呵 护 你 心 灵.pptVIP

理 论 课 扬州市第一中学 体育组 高二年级备课组 呵 护 你 的 心 灵—— 心理健康与身体健康 心灵SOS——常见的心理障碍 在现代社会中，虽然人们的物质生活日益丰富和完善，但随之而来的社会竞争和生活压力却使得人们产生压抑、悲观等消极情绪。同时，现代生产和生活方式迫使人们处于相对封闭的状态，人与人之间缺乏情感交流，从而产生隔阂，导致人们精神空虚，各种心理障碍随之产生。 时刻绷紧的“弦”——神经衰弱 特点：慢性疲劳、情绪不稳、植物神经紊乱、易兴奋、易疲劳，还伴有许多躯体症状和睡眠障碍，经常失眠或嗜睡多梦、睡后仍困乏的状况。 原因：持久的精神紧张、工作或学习压力所引起的，如：学习任务繁重、学习时间较长、不注意休息与睡眠等。它与人的个性紧密相关。 主要表现：1、易疲劳和衰竭，用脑稍久就头痛，头昏眼花，以致不能坚持学习；注意力和记忆力减弱，但对烦恼的事情不易忘却。2、经常头昏、头痛或头有紧箍感，触觉和痛觉也异常敏感，刺激稍强就忍受不了，还有心慌、食欲不振等现象。3、容易兴奋、激动和急噪，自我控制力减弱，情绪不稳。 一颗焦躁不安的“心”——焦虑 特点：突如其来和反复出现的莫名恐惧和不安，有反复发作的惊恐不安和持续性焦虑两种表现形式。 原因：过度的内心冲突引起，主观感觉紧张或不愉快的预感。如果童年期的心理体验被压抑，一旦遇到类似情况便会产生焦虑；胆小怕事、谨小慎微、情绪