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不良考试心理的启示　　河北省文安县教师进修学校　晁建为　　　　摘　要：面对当今社会的复杂变化，信息、科技的飞速发展，人们的竞争意识日益加剧，要想在社会中有所作为，必须具备良好的心理素质。良好的素质的培养关键是要从小养成，那么在上学期间学生的良好心理素质的养成就是重中之重。现就学生在学校阶段中的不良心理的表现及其预防措施作粗浅阐述。　　关键词：考试心理；心理特点；自信心；人格　　一年一度的中考和高考，总是牵动着千万人的心肠。其实，考试成绩好与差，除与知识掌握及应考状况直接相关外，应考的心理状态以及由它表现出来的情绪状态也直接或间接影响到水平的发挥。平时成绩一直名列前茅、大考名落孙山者屡见不鲜，平时成绩平平、大考却一鸣惊人者不乏其人。其中的奥秘主要是心理因素，如何调适考试心理状态，正确地对待考试并使考试水平得到最大发挥呢？关键是预防及控制不良考试心理。本文就青少年学生中不良考试心理的表现及主动预防作粗浅的探讨。　　所谓不良考试心理，是指由于心理上失衡而产生的对考试水平正常发挥有消极作用的心理活动，其表现主要有紧张畏惧心理、焦虑忧郁心理、自卑羞愧心理、投机侥幸心理、敷衍应付心理等，具体表现及心理特点是如下。　　1．紧张畏惧心理。有这种心理的考生一听考试就如临大敌，有的甚至借故逃避或拒绝考试。造成紧张畏惧心理的原因很复杂，有的是怕考不好老师批评，家长埋怨，同学瞧不起；有的是怕考试失利影响到编班、分科、升学等愿望的实现；有的是对考试的成绩、名次等期望值很高，但又没有十足的把握。不论上述哪种原因，他们有一点是共同的，就是对知识的掌握不扎实。极少数考生只是单纯性的心理原因，他们对考试严肃的气氛、紧张的场面心理上不适应，产生了一种不可鸣状的紧张、胆怯等的心理反应。　　2．焦虑忧郁心理。这种心理与前述的紧张畏惧心理有许多相似之处。有这种心理的考生把考试结果看得过重，有的把考试当作对自己命运的“定音锤”，有的把考试当作是对自己能力、水平评价的唯一因素，还有的是怕“砸了锅”后“无颜见江东父老”，等等，往往产生考前焦虑综合症及突发性神经衰弱等现象。　　3．自卑羞愧心理。有这种心理的考生开始学习比较努力，但成绩一直不好，屡考屡败，因而灰心丧气、悲观失望，考前复习不够主动，发展到比较严重时便是自暴自弃，“破罐子破摔”。　　4．投机侥幸心理。有这种心理的学生平时学习不认真，考前不作认真全面的复习，依赖于老师考前圈重点，有的是凭小聪明猜几个自己认为是重点的题死记硬背碰运气，还有的是靠投机取巧。　　5．敷衍应付心理。有这种心理的人由于平时成绩不好，明知自己考不好，本不愿意参加考试，但由于家长、老师和社会的压力，不得不被迫参加，于是走过场，敷衍了事。　　不良考试心理错综复杂，以上所述只是比较常见的不良心理及其特点。形成这些不良心理的原因有内因和外因，涉及到家庭背景、学校教育、社会环境及本人的人格特征等方方面面。预防和控制这些不良心理，需要家长、老师及学生本人的共同努力。下面仅就考生如何预防和控制不良考试心理谈几点建议。　　第一、增强自信心。信心是成功的关键。增强自信心能使人在战胜恶劣环境、摆脱不良情绪的基础上，积极地面对学习、生活上的矛盾，以欢快、乐观的态度对待人生。它还能使人重建合理的情感结构，保持良好的心境，以便有效地化解生活中的忧愁烦恼。上述种种不良心理的共同特点就是缺乏自信，怀疑自己的能力，对自己缺乏信心。而自信心正是保证考生从容应考的最根本的心理准备。要做到自信，就要注意发现自己的长处和优势，并相信自己一定不会比别人差，别人能办到的事，自己也一定能办到。即使现在比别人差，并不意味着永远比别人差。在这种充满自信的心理状态下学习，大脑皮层易于建立起暂时的神经联系，复习过的知识印象深，考试时便能做到有效再现。有一句格言说得好：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着，不信你站起来试试，你一定发现自己并不比巨人矮多少。”　　第　　二、正确对待考试。种种不良考试心理的另一个共同特征，就是对考试缺乏正确的态度和认识。考试作为一种学习的检测手段，作为一种选拔人才的方式，它只是一定社会条件下的一种特定的需要，既有一定的合理性、公平性，又有很大的局限性。考试的结果尤其受试题的难度、效度、信度以及评卷人员本身素质和倾向性等因素影响。相同的测试内容，相同的测试对象，用不同的测试题测试，结果往往不一样，有时甚至大相径庭。因此，不能把考试的结果作为评价、衡量人的能力、水平的唯一依据，不能因为考得好就沾沾自喜，自以为了不得，考得不好就悲观丧气，自觉低人三分。更不能把考试当作是决定个人前途的“定音锤”。人言“失之东隅，收之桑榆”，更何况“七十二行，行行出状元”。要正确对待考试，就要有正确的世界观、人生观和价值观。坚持两分法、两点论，辩证地看待人生、社