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高一体育生学期训练计划一、指导思想： 党的十六届三中全会明确提出了“以人为本，全面协调可持续的发展观”。国务院在《中国教育改革和发展纲要》指出：要“进一步转变教育思想，改革教学内容和教学方法，克服学校教育不同程度存在的脱离经济建设和社会发展需要的现象。要按照现代科学技术文化发展的新成果和社会主义现代化建设的实际需要，注意发现和培养有特长的学生。” 根据我校的实际情况和我校领导的指导方针，体育特长生训练管理要做到文化教育、专业培养双管齐下，宏观调控、细节着眼统筹兼顾。如此才能引导体育特长生在高考中获得双赢，才能真正形成我校的特色，打造我校的品牌。 二、训练目标： 根据学生的身体适应能力的基础现状，通过本学期的训练，有效地提高学生身体机能的有氧和无氧工作能力；掌握一些基本的田径辅助性练习方法，主抓学生的耐力和身体的协调练习。三、训练方法： 循环训练法、重复训练法、间歇训练法、超负荷与恢复相结合训练以及专项针对的训练等方法； 四、训练重点： 发展学生的耐力和身体的协调能力；力量型训练为辅助训练，加强基本素质训练；五、训练难点： 身体素质和身体协调能力的训练； 六、训练内容和时间的安排:1、训练时间安排： 每周一至周天早上6:15至7:15为早训时间，下午17:10至18:00为晚训时间；训练分为三个阶段，每阶段为大约为一个月； 2、训练内容：第一阶段（5月10——6月10日） 本阶段为身