第四学期跆拳道项教案.docVIP

第四学期跆拳道专项教案课次第1次课课 题复习上学期所学内容恢复体能课的任务1 通过介绍，使学生明确本学期教学内容、要求2 复习上学期所学内容3 素质练习，恢复体能课的部分内 容组 织 教 法开始部分1 集合整队清点人数；2 师生问好，宣布本次课的任务及要求；3 安排见习生。1、队形：★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分1 集体慢跑 300-400米2 徒手操头部运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 体侧运动 体转运动 膝关节运动 手腕脚腕运动 弓步压腿 3专项素质小步跑30m后踢跑30m前踢跑30m高抬腿30m侧身交叉跑30m左右开合练习304 柔韧素质练习正踢腿 30m交叉踢腿 30m侧踢腿 30m里合踢腿 30m摆踢腿 30m后踢腿 30m1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；4路纵队绕排球场慢跑两周： ★2 徒手操：教师喊口令、班长领做3 专项素质练习♂ ♂ ♂ ♂30★♂ ♂ ♂ ♂♂ ♂ ♂ ♂♂ ♂ ♂ ♂♂ ♂ ♂ ♂基本部分1 步型步法复习：1.1 实战姿势1.2 前滑步1.3 后滑步1.4 上步1.5 撤步1.6 跳换步1.7前垫步1.8 后垫步2 腿法分解练习2.1 前踢分解练习2.2 横踢 分解练习2.3 推踢分解练习2.4 后踢技术分解练习2.5 摆踢分解动作练习2.6 侧踢分解动作练习3 空击练习3.1 前踢空击练习3.2 横踢空击练习3.3 下劈空击练习3.4 推踢空击练习3.5 后踢空击练习3.6 摆踢空击练习3.7 侧踢空击练习4 1000米跑1 教师喊口令，学生练习2教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿练习3组，教师指导，并纠正错误动作。3 空击练习时，由慢至快，先不发力。动作熟练协调后加力。4 加强素质练习结束部分1 放松练习2 根据上课情况予以小结课后小结第四学期跆拳道专项教案课次第2次课课 题复习上学期所学内容恢复体能课的任务1 复习上学期所学内容2 素质练习，恢复体能课的部分内 容组 织 教 法开始部分1 集合整队清点人数；2 师生问好，宣布本次课的任务及要求；3 安排见习生。1、队形：★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分1 集体慢跑 300-400米2 徒手操头部运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 体侧运动 体转运动 膝关节运动 手腕脚腕运动 弓步压腿 3专项素质小步跑30m后踢跑30m前踢跑30m高抬腿30m侧身交叉跑30m左右开合练习304 柔韧素质练习正踢腿 30m交叉踢腿 30m侧踢腿 30m里合踢腿 30m摆踢腿 30m后踢腿 30m1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；4路纵队绕排球场慢跑两周： ★2 徒手操：教师喊口令、班长领做3 专项素质练习♂ ♂ ♂ ♂30★♂ ♂ ♂ ♂♂ ♂ ♂ ♂♂ ♂ ♂ ♂♂ ♂ ♂ ♂基本部分1 步型步法复习：1.1 实战姿势1.2 前滑步1.3 后滑步1.4 上步1.5 撤步1.6 跳换步1.7前垫步1.8 后垫步2 腿法分解练习2.1 前踢分解练习2.2 横踢 分解练习2.3 推踢分解练习2.4 后踢技术分解练习2.5 摆踢分解动作练习2.6 侧踢分解动作练习3 空击练习3.1 前踢空击练习3.2 横踢空击练习3.3 下劈空击练习3.4 推踢空击练习3.5 后踢空击练习3.6 摆踢空击练习3.7 侧踢空击练习4 击靶练习4.1 前踢击靶练习4.2 横踢击靶练习4.3 下劈击靶练习4.4 推踢击靶练习4.5 后踢击靶练习4.6 摆踢击靶练习4.7 侧踢击靶练习5 1000米跑1 教师喊口令，学生练习2教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿练习3组，教师指导，并纠正错误动作。3 空击练习时，由慢至快，先不发力。动作熟练协调后加力。4 击靶练习要求力量速度5加强素质练习结束部分1 放松练习2 根据上课情况予以小结课后小结第四学期跆拳道专项教案课次第3次课课 题跆拳道腿法专项训练课的任务1 复习上学期所学内容2 素质