浅谈排球训练对副攻内侧肘关节损伤机理及预防.docVIP

浅谈排球训练对副攻内侧肘关节损伤机理及预防 　　作者简介：王鹏（1987―），男，汉族，河南安阳人，学生，体育硕士，单位：陕西师范大学体育学院运动训练专业，研究方向：排球训练的理论与实践。 　　摘 要：排球运动历史悠久，在我国得到了较好的普及和发展，运动技术水平也在不断提高，但是由于技术上的特殊要求和身体某些部位所存在的生理解剖弱点两个因素不相适应，就容易发生运动损伤。排球比赛中排球的网上争夺越来越激烈，拦网在排球比赛中运用的越来越多，不再仅仅是一种防守，而是发展成为了一种直接得分的手段，这就增加了肘关节受伤的几率。倒地救球，前扑救球，鱼跃救球，接重扣球等都是肘关节损伤的直接原因。本文提出了积极的治疗和预防措施，对排球运动的开展有正面影响，以及为教练员合理安排训练提供参考意见。 　　关键词：排球；损伤；预防；肘关节 　　1.前言 　　排球运动需要与人体解剖结构相适应，否则就会出现损伤，特别是场上的副攻，由于任务比其他队友重，比如跑动量大、防守区域广以及拦网较多等原因，副攻的损伤几率比较大，特别是肘关节损伤更为明显。如何诊断及预防成了教练员上课时候必须考虑的问题。 　　2.文献综述 　　2.1损伤原因。近几十年来，对排球运动的研究没停止过，排球运动对人体的各种损伤机理也有了较深的研究，排球运动员的损伤在身体各部位均有发生，且副攻肘关节损伤明显高于其他部位。探索损伤的原因以及如何预防是运动员、教练员一直比较关注的问题。 　　排球运动具有对抗性强、强度大、攻防转换快等特征，发生损伤的原因很多，在训练和比赛中，运动员训练水平不够、教练员违背科学训练原则、运动员准备活动部不当且忽视放松活动、服装和器材设备不良和自然环境的影响等，会直接或间接导致多种运动损伤，影响运动成绩的提高，其中最主要的原因是排球运动项目的技术特点与人体生理解剖特点的不相适应。应用解剖及生理特点：肱骨内上裸为挠侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、旋前圆肌的起点。它们的主要功能是屈指、屈腕、前臂旋前。内侧副韧带呈三角形起于胧骨内上散。分前、中、后三束向下。前束起于内上裸前份向下止于喙突内缘，中束连结鹰嘴与喙突的边缘。后束上起内上裸下后份，向下止于鹰嘴内缘，它的主要功能是防止前臂过度外展和向外侧移位。 　　成都运动创伤研究所张世明和罗永宁对四川女排进行了运动创伤防治研究工作，在此期间对国家队、四川、北京、福建、渐江、江苏等十个队共185名女排运动员作了全面伤病调查，发现肘内侧肌肉韧带损伤的发病率高达28.5%其受伤特点显著，对运动员的训练和比赛有明显影响。185名女排运动员，肘关节损伤54例，其发病率为29.19%，共伤64个肘关节，其中左肘关节25个，右肘关节39个，主攻手18人，副攻手23人，二传手13人，肘内侧伤，集中于肪骨内上裸附近，多为屈腕肌、内侧副韧带等软组织的联合损伤，受伤种类：右肘关节脱位1例，时内侧叫刃带损伤53例，其中1例继发肘关节创伤性骨关节炎，1例合并肘尺骨半月切迹关节面内缘骨折。比赛中，拦网以副攻为主，而且多是移动拦网，网前区域都需要副攻跑位去拦网；副攻的网前快球又较多，快球多用力是甩小臂；当副攻在后排位置的时候防守区域较大，接大力扣球、前扑救球和鱼跃救球等的概率较大，这就加重了肘关节的损伤几率，而其受伤机理不尽相同，具有其特殊性，多在前臂旋前位受到外力致衬过伸外翻受伤，多为被动性的牵拉性损伤。在防守救球中致伤者，其伤机是运动员向前或向侧方倒地救球手撑地后，救球队员倒下压在肘上致肘过伸外翻，造成过度被动性牵拉损伤，遭受的外力较大，造成的前臂屈肌、尺侧副韧带及关节囊的损伤也较严重，在拦网中致伤的37例伤者，其受伤众因主要是：（1）运动员在拦网时，拦网队员起跳过早或手形不正确，使球击于拦网队员的手指腹上，导致肘突然过伸受伤。（2）运动员在拦网时，双手处于放松状态，肌紧张度不够，加上对方扣球过猛，致使肘关节突然过伸受伤，（3）拦网时手臂前伸角度不够。当拦网者手臂伸直与身体呈180度时，试验、观察证实，此时前臂屈肌处于松弛状态，屈腕无力，而恰在此时扣球者扣击出球的飞行速度达到最高点，这样球作用于拦网者手的力量也就最大，迫使肘关节被动外翻、过伸而致伤。（4）排球运动员肘关节的外翻角度较其它项目运动员外翻角度大，加上外力的直接作用于手臂，迫使肘关节的内侧副韧带张力增大、肌肉负荷加重，在这种情况下极易造成内侧软组织的损伤。（5）训练和比赛中，反复某一单一动作的练习对肘关节韧带的牵拉、磨损、造成肘关节的慢性劳损。（6）排球比赛是一项耗时有时长达3个小时的运动，因此运动员很容易疲劳，很多教练员缺乏正确的认识，让运动员在疲劳状态下继续比赛或是训练，从而引发损伤，特别是缺乏高水平的专项运动员，更容易造成运动损伤。此外，运动场地、护具等也是直接影响运动损伤发生的原