高考青春洗礼.pptVIP

穿越黎明前的黑暗 ——高考心理恳谈会 与你同行，感受人生百味 伴你成长，谱写生命乐章 今日主讲  李 先 锋东莞理工大学（学院）师范学院教授华南师范大学心理学博士975148780@ 请跟我来 决战高考，你们最需要心理科学的助阵 价值所在，你们是最具有资格的评判人 高考在我心中的意象 一个人在黑暗中艰难跋涉，过度的疲倦已经直逼极限，但是还没有到达终点。 唱衰幽魂对他说：你太累了，这又何必？倒下睡吧，你会解脱。 智慧老人对他说：理解你的苦与痛，选择坚强。穿越黑暗，黎明就在前方。 一部人生史，写满四个字 爱 恨 情 仇 好而趋之 恶而避之 为之痴狂 必欲除之 简而 化之 爱 仇 现场测试 高考将至，爱之，恨之？ 你的答案。 爱仇就在一念间什么是你的答案 诺亚方舟 踏上心灵之旅 体验快意人生 经历风雨洗礼 检阅生存本领 女巫扫把 心中没有目标 行动失去动力 过程体验痛苦 结局难以面对 爱与仇 认同，投入 宁静，期待 作息规律 投入超脱 健康生活 否定，漂浮 烦燥，逃避 睡醒两难 难易两烦 问题多多 投入地爱一次 在漫漫难捱中忘了自己 艰难度日同样的伤势，失败者难以自愈 成功者的表情无需渲染 失意人的苦酒独自啜饮 你现在的选择高考，我爱你！（大声喊出来） 爱，能否创造奇迹？ 那是不可能的。哈！ 放弃神话幻想，构建适度期待 确立自己的目标 做最好的你自己 你的高考成绩预测 绘制个人一年来的重要考试成绩曲线； 预测自己的高考分数区间； 一年内平均分数的±5—8% 你会升入哪一类型的大学； 谋求 +5— +8%的上限，避免﹣5— ﹣8%的下限。 调整心态，回归理性 属于你的成绩，风儿吹不跑 不是你的成绩，想也是枉然 两大收益 1、中止因不合理的期待而产生的紧张压力 可以中山，担心韩山；可以东理，梦想华工 2、为可以实现的目标做出行之有效的努力 优等生的期待焦虑；中等生的天昏地暗；差等生的末日心态 量身打造特别行动方案，你的前程在自己手中(1) 各科区别对待，追求总分最优 （一位傻姑娘，外语98分，还在苦攻；数学34分，依然荒废） “三方针” 通晓优势劣势，找最佳增长点 优势学科保温，劣势科目加热 回忆重点难点，确保基础稳定 量身打造特别行动方案，你的前程在自己手中(2) 注重健康运动，保障充分休息 （健康运动——安全，适度；充分休息——睡眠，逸神） 一个武士大战之前还会竭力备战？ 宜跑步冲凉，勿竞技对抗 午休45±15分钟，晚睡7±1小时 要主动学习，勿盲目追随 量身打造特别行动方案，你的前程在自己手中(3) 同学相互交流，体验合作学习 一个独自前行的人难以远行，不是因为身体的疲劳，而是由于精神的孤独 常态化的“学习对子” 针对性的互助交流 开阔心胸，共同成长 你与你的同学一起考入北京大学的可能性是零 量身打造特别行动方案，你的前程在自己手中(4) 六月四五六，适应新节奏 做好准备工作 熟悉考试环境 考试时间表 乐观的阿Q 看前三年的高考真题和评分标准 量身打造特别行动方案，你的前程在自己手中(5) 七八这两天，妙计伴你行 睡眠、饮食不正常 （不在意，不强迫，三天三夜怕什么？） 考试紧张 （前，正常反应；中，控制节奏；后，抓易放难） 遇到难题 （大家都一样，策略来帮忙； 头，中部位，标志下来，回头解决，尾，化整为零） 一门考完，感觉很差 （不想不现实，控制想什么；写出来，不反复） 现场互动环节关注的话题提出来 期待的答案在这里 * * *