告诉爸妈,常吃这十种食物降血脂清血管.docxVIP

HYPERLINK /zt/xgnza/ /zt/xgnza/ 告诉爸妈，常吃这十种食物降血脂、清血管!　　家里老人高血脂、高血压，什么可以降血脂呢?　　下面的食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂!　　现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面10种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂!　　1. 薏仁　　 　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。　　2. 三文鱼　　 　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。　　3. 大蒜　　 　　大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。　　4. 菜花　　 　　其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。