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浅谈如何预防与戒除青少年网瘾 　　[摘要]笔者在本篇论文中尝试着在分析青少年“网瘾”成因的基础上，对预防和戒除青少年“网瘾”提出一些自己的看法。 　　[关键词]青少年；网瘾；互联网成瘾瘾合症；预防网瘾；戒除网瘾 　　 　　“网瘾”，学名叫做互联网成瘾综合症，是一种现代的心理疾病。青少年过度迷恋网络已经成为一个让全世界父母关注的社会问题。青少年是祖国的花朵，是民族未来的希望，社会、学校、家庭及每个教育工作者都有责任和义务参与解决这个与“毒瘾”、“赌瘾”、“酗酒”等并重的“网瘾”问题。我们如果知道什么样的孩子最易染上“网瘾”?怎样才算是染上了“网瘾”? 　　 　　1　青少年“网瘾”的诱因 　　 　　1.1　父母“恨”孩子染上网瘾。我们发现有将近80％的孩子上网成瘾，都是由于家庭造成的。家长喜欢说恨铁不成钢，可钢是炼出来的，不是恨出来的。不少孩子的网瘾倒是家长“恨”出来的。 　　①许多上网成瘾的孩子都是生长在单亲家庭当中，他们在家庭生活中缺少父母的关爱，因此就会在网络或者其他方面寻找归宿感； 　　②一些家长对孩子期望过高，一旦达不到理想的效果就一味地指责孩子，也常常会使孩子由于压力过大而丧失自信，而网络轻松自由的环境却令这类孩子痴迷上了网络； 　　③有些家庭的父母经常打骂孩子，而在玩网络游戏时，孩子往往会从一个默默无闻的人变成了威震八方的英雄人物，因而使得他们不但在游戏中找到了自己的自信和尊严，更得到了前所未有的成就感，这些都是导致他们“网络成瘾”的关键所在。 　　1.2　学习不如意到网络中体验成功而迷恋网络。 　　①许多学习比较差的学生会因为得不到别人的承认而沉迷于网络。 　　他们在日常学习生活中体会不到成功的乐趣，而上网打游戏，可以获得虚拟奖励，并因此进行自我肯定，宣泄学习不成功所带来的压抑。 　　②不少本来学习好的学生在升入更好的学校后，元法再保持原有的名次和位置，这时，他们对“努力学习”的目的产生了怀疑。 　　1.3自制力差的孩子。在上网目的方面，网瘾青少年和非网瘾青少年存在一定差别。网瘾青少年较倾向于娱乐性目的，包括“网络游戏”、“聊天交友”。而非网瘾青少年则较倾向于实用性目的，包括“获取信息”、“学习或工作”和“通讯或联络”。很多网瘾者都明白这个问题，一打开电脑就情不自禁地进入到网络角色当中去，这个是典型的自制力不强。 　　 　　2　怎样才算是染上了“网瘾”? 　　 　　北京军区总医院成瘾中心陶然教授根据大量的临床观察和科学研究，认为网络成瘾是由神经内分泌紊乱引起，主要临床表现为易怒、冷漠、交流困难、孤僻、抗拒心理强、注意力不集中、自制九差，舍出现不由自主地手指敲击键盘、滑动鼠标的动作，睡眠为昼夜颠倒，脱离网络就坐立不安、情绪波动、无所适从。根据调查结果进行综合分析，总结出以下十项的“网瘾”症状： 　　①你的脑子里想的全是上网的事情； 　　②只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足； 　　③无法控制自己上网的冲动； 　　④每当因特网线路被掐断或由于其它原因不能上网时，就会感到烦躁不安或情绪低落； 　　⑤将上网作为逃避问题、排遣不良情绪、解脱痛苦的惟一方法； 　　⑥对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度； 　　⑦因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险； 　　⑧在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网； 　　⑨你曾多次努力试图控制、减少或者停止上网，但并没有成功； 　　⑩因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱，如：昼夜颠倒、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。 　　以上症状如果有四项或四项以上符合，同时每日上网时间在4小时以上，一周上网时间在5天以上，并持续一年时间以上。并且伴有精神症状、躯体症状和心理障碍的一种或几种，那就表明你可能已经患上了“网络成瘾”的病症。 　　 　　4　如何预防青少年染上“网瘾”? 　　 　　引导青少年健康上网，是预防染上“网瘾”的关键。怎么健康上网关键是要引导，家长们不能放任自流。 　　4.1　家长们要与时俱进，更新观念，加深对网络时代的认识。要正确引导孩子上网、督促孩子健康上网。 　　4.2　家长要善用网络，当好孩子的引路人，家长要引导孩子选择有利于他们成才的网站。不能因网吧出了几起事故就谈网色变，不让孩子上网。 　　4.3　家长要适时监督，把握孩子在家上网或去网吧的质、量、度，孩子自制力差，综合判断能力较弱，父母要适时提醒，适当督促孩子上网有度，并郑重告诉孩子不要光顾色情网站。 　　4.4　间接转移孩子的注意力。中国孩子沉迷网络游戏的根源在于没有多方面的兴趣爱好，大都背负着沉重的课业压力苦不堪言地攀爬华山独路。作为家长，有义务因势利导地转移孩子的兴奋点，比如练书法、画画、登山、打篮球或者踢足球。既能开拓孩子的眼界，又能锻炼动手能力、交际能力。