在体育课中如何预防运动损伤的发生.docVIP

在体育课中如何预防运动损伤的发生在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。自从事体育工作以来，我发现周围有相当一部分学生出现过运动损伤，这就使得我们体育教师应该加以重视。究竟为什么会产生运动损伤呢？通过研究发现产生的原因主要有以下几种：思想上不重视；准备活动没做好，没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动损伤；技术错误，做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点；组织方法不当。例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一的口令，有的学生去拾器材，而有的学生又投出器材；练习者身心状况不佳；运动负荷较大；场地设备有缺点；运动粗野或违反规则等几种。 那么，在体育课中如何有效预防呢？主要有以下几个方面： 1. 加强思想教育 　　平时加强安全教育, 在体育教学, 运动训练和比赛中, 克服麻痹思想, 认真贯彻以预防为主的方针, 发扬良好的体育道德风貌。 2. 合理安排教学、训练和比赛　教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，做到心中有数，事先采取相应的预防措施，加强全面训练和基本技术教学。全面提高学生的身体素质，加强基本技术教学，使学生正确掌握跑、跳、投等动作要领，发展学生的活动能力。3.合理安排运动负荷 尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，避免单一训练方法，防止引起局部负担量较大。