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- 2018-07-20 发布于贵州
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核心肌力的训练方法ppt课件
核心肌力的训练方法;仰卧交替脚跟接触;仰卧屈膝举腿;侧卧举腿卷腹;仰卧核心卷腹;仰卧对角交替收膝;仰卧卷腹;平板支撑动作;反向卷腹;仰卧拉伸卷腹;仰卧屈膝卷腹;中等 仰卧抬臀 ;空中蹬车;仰卧交替拉手卷腹;触膝卷体;仰卧抬腿;登山;（左右互换）侧卧腹斜肌卷腹;平板支撑抬腿;俄罗斯转体;仰卧交替抬腿;侧卧交替摆腿;侧平板支撑;仰卧直腿卷腹触足卷腹;仰卧紧缩卷腹;困难 仰卧屈膝卷腹 ;仰卧屈膝提髋;仰卧抬臀踢腿 ;海豚游泳式;屈膝举腿;平板交替伸手抬腿;侧屈体抬腿;侧支撑抬腿;仰卧两头起;侧躯体抬手
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