为何总是哈欠连连.docVIP

為何總是哈欠連連？ 　　呵～明明睡很多，為何還是哈欠連連？甚至兩眼無神、全身無力，只想趕緊躺在溫暖的床上，舒舒服服的睡個好覺。想想～那是多麼美好的景象呀！　　為什麼我們常常會覺得很累？其實，有時候疲倦代表著身體上的一種「求救」訊號，不管是心理、生理、精神、情緒上的問題，都有可能會發生。雖然說，這些問題有可能會因為睡眠後短暫的消失，但還是無法找出問題的根源。　　你知道除了睡眠不足外，還有哪些原因會造成愛睏的原因呢？　　1. 壓力　　當人們感受到壓力時，都會想要尋找逃避的途徑，睡覺是最平常的一種方式。當然，當生活沒有壓力存在的時候，相對的，所需要的睡眠也會較少。　　2. 季節性情緒障礙　　很多人在冬天都會出現這種問題，稱之為「冬季反應」。通常是因為溫度下降、或是缺乏陽光照射之後的一種本能反應。因此，為了保存身體的精力，便會加強睡眠的時間，也比較會賴床，但是，在冬天睡得越多，反而會讓這種情形更加的惡化。　　3. 營養不良　　平時在選擇食物時，就要多加攝取可以讓人體精力充沛、充滿活力的碳水化合物及蔬菜水果，盡量減少會耗損精力的油脂類，以及會讓人睡不安穩、無法入睡的酒精、咖啡等刺激性食物。　　4. 疾病　　發作性睡眠疾病（嗜睡症）就是其中一種睡眠疾病。據估計，2000人中就有一人會罹患此病。目前沒有辦法根治，一般是使用抗憂鬱症及興奮劑來治療。