空氏养生法1汇编.docVIP

《空氏养生法１》：三才掌，抱元桩，普度八法，心香法 《空氏养生法２》：日月球，丹医诊断法，千里遥治秘诀，九种养生小绝招（上），空氏养生法理论 《空氏养生法３》：五行钟，自在禅，九种养生小绝招（下），美容法 《空氏养生法４》：神拳教程，功法补遗，空氏养生法问答，民间实用法门 每天６０分钟，可分早晚两次完成，每次３０分钟。其中第一次是２０分钟抱元桩（中间不能休息），１０分钟三才掌；第二次是30分钟抱元桩，中间如果体力不支，可以休息。你先按这样练一段时间。 晚上练补肾的功法 晚上练补肾的功法 空谷天籁(393959585) 13:10:28 花花告诉她怎么练补元法，她还没拿到第二期的 彼岸花开(4799479) 13:10:55 好 空谷天籁(393959585) 13:11:43 补元法，就是快速补真气的，可以补到你全身发热，热得睡不着彼岸花开(4799479) 13:12:55 那个卧式补元桩我一直在做 很有效果 空谷天籁(393959585) 13:12:57 这个是气补，比药补要高很多倍 空谷天籁(393959585) 13:13:11 是的，就是按卧式补元桩 空谷天籁(393959585) 13:18:06 站桩治百病 空谷天籁(393959585) 13:18:21 除了精神病以外 竹扉深院(305123001) 13:19:04 精神病打个五雷震醒 月亮228(916624103) 13:19:24 我肚子痛就不敢站了,昨天才站了五分钟 大海(708971871) 13:20:59 盆骨炎是肝湿热 照千(8673941) 13:21:07 师父，偶劈完坦克回来了，哈哈 三、补元法 1、练法： （1）提肾法：自然站立，两脚平行分开与肩同宽，两膝微屈（不要僵直即可），两手轻轻交叠抱盖于肚脐部位，全身放松，心平气和。意识集中于下部（即会阴部，详见下文）。缓慢吸气，同时略用些力将下部往上提缩，气吸满后略停，再缓慢呼气，同时下部往下放松。如此随着呼吸，下部一提一放、一紧一松，共18次为止。然后摩擦后脑，两手各擦18次，此时头部一定会发热。 所谓下部，是指以会阴为中心的区域，包括生殖器和肛门。上提时，使暗劲往上往里提缩，如忍便状。下放时自然放松。练习数日熟练后，可不拘形式，不管呼吸，随时随地练习。随时可将下部一提一放，一紧一松，但提放、紧松的次数不能多。每次提缩不能超过18下，否则易引起脑顶紧张不适。 有高血压病史的人每次提缩次数要减少，否则可能引起血压升高，头晕脑胀；有失眠症者晚上不能练，以免引起失眠；女性生理期间不能练。 （2）补元桩：两手搓热，捂在腰部肾俞穴（腰眼）处，闭目静养3--10分钟，意念手心有两团火球在肾部燃烧。然后上下摩擦36次。 （3）卧式补元桩：此法是某派密传，其实密传的东西都不复杂，但效果好。仰卧，两手背贴着腰眼，手压在身下。意念手心与大地之地气相接（不论睡在多高的地方，如此想像即可），并不断吸入地气，再传入肾脏，只想一下即不再管它。睡前练习15分钟，大补肾脏元气。 （4）暖足法：每日睡前，用手摩擦两脚心，左右脚各108次。如有时间，建议用热水泡脚10分钟。 彼岸花开(4799479) 13:28:26 还有月亮啊 黑之疾电 (8673941) 13:28:28 好 彼岸花开(4799479) 13:28:46 月亮出来 黑之疾电 (8673941) 13:28:53 再加点人嘛，哈哈 彼岸花开(4799479) 13:29:10 还有谁? 黑之疾电 (8673941) 13:29:10 清风、心灵 黑之疾电 (8673941) 13:29:36 彼岸花开(4799479) 13:30:09 好了 彼岸花开(4799479) 13:30:32 还是没信心啊你 黑之疾电 (8673941) 13:30:32 彼岸花开(4799479) 13:30:55 清风出来 黑之疾电 (8673941) 13:30:59 是啊 黑之疾电 (8673941) 13:31:30 清风或许不在，但他说想搞治疗方面的，把他拉进来就对了，哈哈 彼岸花开(4799479) 13:31:30 我地个师父都说了 信心很重要 12318690) 13:31:30 你都很厉害了，那么远还能感觉到她体内的寒气 彼岸花开(4799479) 13:31:50 而且法越用越灵的 黑之疾电 (8673941) 13:32:04 其实我无意中似乎感觉到臀部了，怪怪的 黑之疾电 (8673941) 13:32:19 不知道是不是自己多想了 彼岸花开(4799479) 13:32:21 我也没感觉的 12318690) 13:32:43 吞部，我晕