大学生心理健康与调试_1ppt课件.ppt

第二章 在适应中成长——学会适应; 人的整个一生是一系列的适应阶段，而每一阶段都会对个人的长期调节产生影响。 ——珍妮特 ;;我们在;;大学是什么 这是一个最好的时期 也是一个最坏的时期 在这里你可以直升天堂 也可以直降地狱 ; ;再让我们提前看看四年后你会遇到什么？;但假如你是这样;同学教我颓废！;通宵都在 上网！;上课我要补觉！;生活我爱恶搞！;爱情让我好累！;你很可能会这样 我被大学上了四年！;怎么会这样？;;适应人生新阶段;自卑感; 冷静思考几个问题;;（3）你想要什么，你不想要什么？ 大学新生眼花缭乱，茫茫学海，我在哪里？ 要保持优势；要发展特长；要锻炼能力提高素质；要抓住机会表现自己；要考试过关；要考学；要出国；要争取奖学金；要考各种合格证；要交朋友；要恋爱；要打工挣钱；要创业当老板……。 ;认识大学生活特点?;;（二）大学是人生之旅的关键期;;;提升 全方位 素质;;有的大学生在课堂上要么睡觉，要么或玩手机或转笔，这是读书吗？;李开复致中国大学生：大学四年应该这样度过;Google全球副总裁李开复;离开大学时，你最大的收获将是;1、学习要求的变化 2、生活环境的变化 3、人际环境的变化 4、社会活动的变化;内容提要;大学生活的三个阶段; ; ; ; 从中学时代走过来，每个大学新生面临的都是一个全新的世界。 由于家庭环境、教育背景、成长经历、学习基础等差别较大，进入大学后，大学新生在自我认识、人际交往、生活习惯等方面面临着全面的适应和调整，而现代家庭舒适的生活条件，父母过分的关爱，使许多同学缺乏独立生活、独立判断和处理问题的能力，当自己面对一些生活问题，哪怕是作简单的决定，他们也觉得不容易，时常感到苦恼。 这是大学生不能适应的表现，当这种不适应超过一定的限度，就会出现失眠，食欲不振、注意力不集中，环境适应困难，严重的会导致焦虑不安、头疼、神经衰弱等，甚至可能出现退学的冲动行为。小李的情况只不过是众多适应不良的大学新生中的一个。;心理学家沃尔曼对适应做如下定义和分类：; ; 第一种方式是反抗现实。由不满现实转而反抗现实，反抗 现有的社会规范，反抗社会权威，甚至产生更为严重的反 社会行为，其结果是不但不能解决问题，反而带来更为严 重的挫折，甚至于毁灭自己。 第二种方式是逃避现实。由于个体承受不了现实压力， 不从经验中学会面对现实，而以自欺欺人、掩耳盗铃的 方式来应付问题，借以获得暂时的满足，但久而久之会 造成更大的失败。 第三种方式是脱离现实。从现实中退却，沉迷于虚构的 幻想世，过的是完全与现实隔离的生活，此种方式易于 导致心理疾病。;大学新生的不适应主要有以下几个方面;学习的适应;树立新的学习理念;人际环境的变化;中学 主要是与父母、同学、班主任的关系，人际关系较为单一。 大学 除了原来的家长、班主任与同学，增加了同寝室人员、宿舍管理人员、辅导员等，人际关系相对中学要复杂。;⑴自主建立新型的人际关系，重建自己的归属感和友谊范围。 ⑵学会关心体谅他人，获得更多的友谊。 ⑶待人宽厚，严于律己。;;中学 生活方面的事务全由父母打理，学生无须过问。 大学 离开了家长，面临自己独立生活，该如何买衣服，整理宿舍内务，洗衣服等，会使学生一筹莫展。; 怎么办？;中学 生活、人际关系等方面压力较小，学习的唯一目的是考大学 对象牙塔怀有美好的憧憬 大学 学习、生活、人际关系等多方面出现不适 发现现实中的大学生活与心中憧憬的大学生活相差甚远，形成巨大的心理落差 中学时的美丽花环不复存在，“尖子生 ”地位受到挑战，产生强烈的自卑感，自我消沉 其它方面的问题造成心理适应不良，如家庭经济条件、感情、考试焦虑等; 初到大学的时候，你对大学生活适应吗？ 遇到了哪些困难？你是怎么解决的？ ; 大学生心理适应性测量问卷 ;(4)我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习的成绩好些。 ?A.是。 B.似乎是。 C.吃不准。 D.似乎不是。 E.正相反。 (5)我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。 A.经常如此。B.有时如此。C.吃不准。D.很少这样。E.没有这种情况。 (6)开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。 A.对。 B.有些对。 C.不知道。 D.不太对。 E.正相反。 (7)我冷天比别人更怕冷，而热天又比别人更怕热。 A.是。 B.好像是。 C.不知道。 D.好像不是。 E.不是。; (8)在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习、工作并不大幅度降低。