大学生心理健康之实践中的人际关系ppt课件.pptVIP

《人际关系心理学》; 第三章 让知识成为力量 —— 实践中的人际关系 ;问题（举例）：;问题→ → →失望→ → → {1、人生指南的指导 追求{2、小说人物中寻找 {3、宗教中寻去解脱……;明确：;“何为正确的知识？”;“一样的米，养百样的人”;实践中的人际关系;分析1：;案例2：;分析2：;知识：;产生恐怖症的原因：;社交恐惧症自测量表;【测量项目】 1.我怕在重要人物面前讲话。 2.在人面前脸红我很难受。 3.聚会及一些社交活动让我害怕。 4.我常回避和我不认识的人进行交谈。 5.让别人议论时我不愿意的事情。; 6.我回避任何以我为中心的事情。 7.我害怕当众讲话。 8.我不能在别人注目下做事。 9.看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。 10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样。;测试结果：; 25~35分：你已经处在社交恐惧症中度症状的边缘，如有时间一定要求助心理医生； 36~40分：很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助心理医生或精神科医生。;克服恐怖症的方法：;社交恐惧者的“自疗方法”;4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。 5.暴露疗法。找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能是他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。真正接触害怕的情景。;6.写下自己惧怕的一些场景，鼓励自己去面对，并奖励自己。 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。;大学生人际交往中的偏差：;; 巴尔扎克:嫉妒潜伺在人心底如毒蛇潜在穴中，嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，别人的幸福和他自己的不幸都将使他痛苦万分。 嫉妒是种消极的情绪状态，让人体验到心理的紧张、内心的痛苦、愤怒、憎恨等。;2、自卑：是一种复杂的情绪，觉得自己低人一等。感到惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心。过度的自卑感使人脱离实际，造成???活困难，阻碍人格的发展。;3、自我中心：只关心自我的需要、兴趣、利益得失，很少关心他人，不考虑他人感受。自吹自擂，固执己见，盛气凌人，自尊心过强; 4.多疑：主观猜测产生的不信任的心理。;5.人际敏感： 过分警觉、谨小慎微，患得患失、极度关注他人的评价，自我评价却过低。内心冲突、心理防御过度、伤感、焦虑 ;人际关系的需求类型：;提高人际沟通能力的方法：;大学生第一个社交圈--宿舍关系;偶然的相逢，必然的交往;日常社交注意：;6、避免当面伤害他人的感情。 7、有错要主动承认，争辩要有分寸。 8、不要总显得比别人高明。 9、多从别人角度考虑问题，永远保持同情心。 10、以积极的态度开展竞争。