大学生心理健康与调适 课件.pptVIP

塑造健全的自我意识 正确地认识自我 积极地悦纳自我 有效地控制自我 环境?习惯?个性?命运 习惯是心理品质，个性是生理、心理、思想、道德的综合反映。 二、优化个性品质 个性 决定命运 有自立于世界的信心：每个孩子是天才。钱钟书认为清华没人可教我。诸葛亮空城计的自信。名人演讲的自信。 卢梭认为迷失道路在于缺少自信。公务员之死的不自信。 适应社会顺势实践：顺应时代、社会、家庭、个人条件。顺应自己生理、心理、思想、道德、智能、技能素质。 达尔文、爱因斯坦、邓小平的选择和个性。 二、优化个性品质 从镜子里感到自信 良好个性的培养途径 择优从之 丰富经验 锻炼意志 小事做起 掌握好“度” 二、优化个性品质 潜能：沉睡已久的力量 三、开发创造潜能 人类只用了10％ 左右的潜能 创造力：成功的重要因素 三、开发创造潜能 还有别的办法吗？ 大学阶段：开发创造力的最佳时期 三、开发创造潜能 人的创造力有一个最佳年龄区，其中最活跃的时期是20～25岁之间 开发创造力与心理健康水平关系很大 一个人，不仅要学会创造生活， 而且要学会感受生活、体验人生 一. 健康的意义 随着医学模式改变，更新了健康的内涵，现在人们认识到只有体表的健康不是真正的健康，必须在身体、心理和社会适应方面都达到完满状态，才称得上是真正的健康。 教育部要求：加强大学生心理健康教育 心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进全面发展。 心理健康教育 是社会医学模式改变的需要 是青少年心理成长的需要 是当前教育改革的需要 生物～心理～社会医学模式产生的背景 1．疾病谱的改变 2．心理社会因素是重要的致病因素 3．心身调节有助于缓解疾病 4．人们对心理健康的需求增加 表1、 1999年城市居民主要疾病的死亡率*、构成比和位次 死亡原因 男 性 女 性 合 计 死亡率 构成比 位次 死亡率 构成比 位次 死亡率 构成比 位次 肿 瘤 169.58 26.70 1 110.05 20.42 2 140.47 23.89 1 脑血管病 134.09 21.11 2 119.96 22.25 1 127.18 21.63 2 心 脏 病 99.12 15.61 3 98.71 18.31 3 98.92 16.82 3 糖 尿 病 13.48 2.12 7 20.41 3.79 6 16.87 2.87 7 -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- 注：* 死亡率（1/10万） 抑郁症将成为人类第二杀手？ 在我国，抑郁症及自杀造成的损失之和 已排在各种疾病的首位。15岁至35岁人群死亡的第一位原因是自杀。中国每年有20万人以自杀方式结束自己的生命， 占到全球每年自杀者总数的1/5。尤其令专家震惊的是，近两年，青少年自杀呈明显的低龄化趋势。 心理健康的定义