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認知行為治療與藥物治療對老年失眠的療效 Morin et al. (1999), JAMA 失眠的治療 1.睡眠衛生 2.行為治療 3.放鬆技巧訓練 4.藥物治療 5.另類治療 失眠之藥物治療 使用有效之最低劑量 盡量勿長期持續使用 要逐漸減藥 勿喝酒 需要良好睡眠衛生 失眠之藥物治療 ? 助眠劑對失眠的益處： 快速改善失眠和白天之精神。 ? 助眠劑之壞處： 如選擇不當或過量之助眠劑會產生白天精神不佳、注意力記憶力受損、動作協調性差等副作用；長期使用可能會習慣性、耐受性、和反彈性失眠等。一般建議勿長時間持續使用。 藥物治療 1.對大部分慢性失眠而言，光吃藥無法治癒你 的失眠。 2.如何戒除助眠劑之使用： 勿突然停止使用，請逐漸減低劑量並配合行為 治療。 3.只有對助眠劑無明顯耐受性者才可持續性服用。 4.偶而使用助眠劑對睡眠是有幫助的，並且行為 治療可以預防長期性失眠。 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈