孕妇常见身体不适缓解方法ppt课件.pptVIP

渠县妇幼保健院 第一讲 孕期常见身体 不适的缓解方法 一、孕期生理变化特点 二、孕期常见的不适和缓解方法 三、异常表现的识别 学 习 内 容 一、 孕期生理变化特点 怀孕后身体出现了哪些变化？ 孕 前 孕 后 主要的生理变化特点 1. 子宫 2. 乳腺 3. 体重 4. 循环系统 5. 呼吸系统 6. 消化系统 7. 泌尿系统 8. 皮肤 1. 逐渐增大的子宫 随妊娠周数变化 体 积 重 量 容 积 妊娠周数与宫底高度的对照 妊娠周数 手测宫底高度 12周末 耻骨联合上2~3 横指 20周末 脐下1横指 28周末 脐上3横指 36周末 剑突下2横指 40周末 脐与剑突之间或 略高 胎 儿 附 属 物 孕早期胎儿的生理变化 妊娠 周数 头臀长 （厘米） 重量 （克） 发育特征 8周末 2.58 头部发育明显，初具人形，心脏搏动 12周末 6.1 约14 外生殖器发育，四肢活动，肠道蠕动，指趾可辨，心脏发育完全 16周末 12 约110 器官基本发育，性别可辨，呼吸样运动 妊娠 周数 身长 （厘米） 重量 （克） 发育特征 20周末 约25 约320 毳毛和胎脂，吞咽和排尿 24周末 约30 约630 各脏器均已发育，出现眉毛、眼毛、指甲，睾丸降入阴囊 28周末 约35 约1000 皮下脂肪沉积，全身胎毛，指甲达指端 孕中期胎儿的生理变化 妊娠 周数 身长 （厘米） 重量 （克） 发育特征 32周末 约40 约1700 皮肤深红，面部毳毛开始脱落 36周末 约45 约2500 除肺脏外其他脏器功能已发育成熟，皮下脂肪较多，面部皱折消失， 40周末 约50 约3400 发育成熟，皮肤粉红，皮下脂肪增多，足底皮肤纹理清晰，睾丸降至阴囊，大小阴唇发育良好 孕晚期胎儿的生理变化 2. 乳 腺 ◆ 受雌、孕激素影响 乳房增大 ◆ 乳头乳晕颜色加深 ◆ 蒙氏结节 ◆ 初乳 孕 前 孕 后 3. 体重增加 ★ 孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长12.5千克左右。 ★ 增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、 乳腺、脂肪组织、血容量等。 4. 循环系统——心脏、血管 ◆ 血容量增加 ◆ 心率加快 ◆ 铁储备增加 ◆ 静脉曲张 5. 呼吸系统——气管、肺 胸式呼吸为主 呼吸频率变化不大 易呼吸道感染 6. 消化系统——胃、肠 子宫增大 腹腔脏器向上移位 内分泌变化 胃排空延迟 便秘 痔疮 7. 泌尿系统——肾脏、膀胱 尿频 妊娠早期 妊娠晚期 感染 子宫压迫易造成右侧肾脏积水 8. 皮 肤 色素沉着 妊娠黄褐斑 妊娠纹 二、孕期常见的不适和缓解方法 怀孕后您有哪些不舒服的情况？ 孕 前 孕 后 孕期常见的身体不适 1. 早孕反应 2. 尿频、尿失禁 3. 腹痛、腰背酸痛 4. 便秘、痔疮 5. 白带增多 6. 静脉曲张 7. 抽筋 8. 水肿 9. 心慌、气短、乏力 10. 皮肤变化 1. 早孕反应 ★表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、 烧心、反酸、倦怠无力、 嗜睡、精神不振。 ★特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10—12周后自然消失。 坚持！12周以后就会好！ 减轻早孕反应的方法 保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡； 尽量吃干的食物，减少汤水的摄入； 少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食品，如：饼干、馒头； 给自己希望，一般于12周后自行缓解； 放松情绪，避免紧张。 2. 尿频、尿失禁 大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。 尿频和尿失禁的缓解方法 ★放松紧张情绪； ★及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料； ★从孕晚期开始注意做缩肛锻炼； ★如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医。 3 . 腹痛、腰背酸痛 孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时； 孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜间明显）； 从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。 疼痛的缓解方法 放松情绪，正常生理现象，可自然消退； 经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息； 准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带； 建议穿低跟（小于2厘米）、柔软、舒适的鞋； 适当运动，增加腰背肌力； 注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助。 放松点，会好的！ 孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。 痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的 复发或加重。 4. 便秘、痔疮 便