中医养生与亚健康调理最新版ppt课件.pptVIP

中医养生与亚健康调理;马政康-名老中医;中医养生与亚健康调理;一、养生的概念;达到同样健康标准，各阶段投入费用比例：;二、养生的指导思想;辨证观;恒动观;御病观;三、养生的方法;气 候 春温、夏热、秋凉、冬寒，自然界万物呈现： 春生、夏长、秋收、冬藏“顺四时而适寒暑。 故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。 逆之则灾害生、从之则苛疾不起，是谓得道。;四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴” 春夏季节属阳—自然界万物正处于生、长阶段，故人体也必须调养人身之阳、以顺应自然界生长之势。 秋冬季节属阴—自然界万物处于收、藏阶段，故人体也必须调养人生之阴，以顺应自然界万物收藏之势。 春夏养阳、能预防秋冬之寒病，秋冬养阴，能预防春夏之热症（天灸即从此理）;静以养神 静：指心境的虚静、宁静、安静 《黄帝内经》倡导“恬淡虚无”，老子倡导“清静无为”，庄子倡导“虚静恬淡，寂寞无为” 《素问：生气通天论》云：“清静则肉腠闭拒、虽有大风苛毒，弗之能害。”“静则神藏，躁则消亡。”《素问痹论》 圣人爱精神而贵处静 圣人爱宝其神则精盛。《韩非子：解老》;生命在于运动 运动是要适当，切不可过量，一定要量力而行。 运动形式多样，可选择 散步、跑步、游泳、打球、舞蹈、太极拳、体操等;四、养生特别要注意的几点;五、亚健康的表现;国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的1