科学运动与心理健康ppt课件.pptVIP

酉时——肾经当令 下午17点到19点，是肾经当令。“肾者，作强之官，伎巧出焉。” ,“肾者，封藏之本，精之处也。” 中医认为：肾不仅主智慧的“智”，还主志气的“志”。人小时，肾精充足，志气很大；中年后，肾经不足，已经没有多少远大的志向了；而老年时，只求活着就行，表明肾气快绝了。创造世界的是三十左右的人。这时的人，身体、智慧达到最高峰，思维体力都跟得上。我们中国人特别注重补肾，主要是因为肾最具有创造力。 “恐伤肾”，“耳为肾之窍”，咸味入肾，饮食口味要清淡。 晚饭少吃，工作后注意休息。 过度用耳、多次流产、过度取暖、过度治疗、暴露关节等伤肾。 抻拉、敲打肾经，揉按涌泉穴（搓脚心）、太溪、照海。 十二时辰养生法 涌泉：保健长寿大穴。头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，足心热，昏厥。 太溪：头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。 腹部穴位：对应腹部疾病 胸部穴位：对应胸部疾病 动力之源—足少阴肾经 戌时——心包经当令 指晚上19点到21点，是心包经当令。 “膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”心包有个非常重要的穴位叫膻中，在两乳之间。人的心情特别郁闷或生气的时候，会拍打胸脯，其实是在打膻中。在日常生活中，我们要经常去按摩膻中穴。 晚上19点到21点时，家人要在一起娱乐，交流，保持睡前身心的舒畅。 揉按、轻拍心包经。 揉按劳宫、内关、曲泽。 十二时辰养生法 高血压危险因素评估及防治新进展结核病防治临床技能竞赛防控部分培训老痴呆康复训练系统项目计划书雷替曲塞在结直肠癌肝转移及原发性肝癌介入治疗中的应用颅脑损伤和急性脑血管意外的急救护理麻疹疫情调查与处置技术指南 高血压危险因素评估及防治新进展结核病防治临床技能竞赛防控部分培训老痴呆康复训练系统项目计划书雷替曲塞在结直肠癌肝转移及原发性肝癌介入治疗中的应用颅脑损伤和急性脑血管意外的急救护理麻疹疫情调查与处置技术指南 体育学院 黄莺 传统养生保健与运动 作 业 养生保健原则； 四总穴歌内容； 十二时辰养生法的内容； 针对自己的健康，需要采取的保健与运动方法。 中 医 中医有五千年的文化历史背景，而西医的发展只有一千年，科技在进步，而人的健康却不同步。 中医养生保健的原则：不治已病治未病。 《黄帝内经》：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。 扁鹊治病 扁鹊治病 扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠（còu）理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功。”居十日，扁鹊复见曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日，扁鹊复见曰：“君有病在肠胃，不治将益深。”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日，扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨（中医用布包热药敷患处）之所及也；在肌肤，针石（中医用针或石针刺穴位）之所及也；在肠胃，火齐（中医汤药名，火齐汤）之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请矣。”居五日，桓公体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣，桓侯遂死。 百年中医的三次存废 1900年前后，作为中国传统文化的一部分，中医药学被当作旧传统、旧文化一并否定。当时最有影响的思想家如陈独秀、胡适、鲁迅、梁启超等都有这方面的言论。在中西医之争中，有二件轶事颇有意味：梁启超在协和医院因医生误诊，被错误地割去左肾；胡适曾患有肾炎，西医医治无效，经著名中医陆仲安治疗得以痊愈。但他们两人对此都不愿声张，生怕国人生出“不科学”的中医胜过“科学”的西医的想法。 1929年至1934年，教育界关于中医办学惹起纷争 ，傅斯年的《所谓“国医”》和《再论所谓“国医”》的发表，又在舆论上掀起了一场激烈的中西医之争，直到抗日战争爆发后才趋于平和。? 50年代初，中央卫生部副部长王斌提出，中医是封建医，应随封建社会的消灭而消灭。规定不许中医进医院；要进医院，必须学习西医知识包括解剖学等等。同时设立了中医进修学校，让中医去学习西医，学习解剖学。因为政府和毛泽东大力扶持中医，最终卫生部两位副部长王斌和贺诚被撤职。但同时，“中西医结合”的说法开始兴起，并引起废存双方新的争论。?? 最近中南大学的张功耀教授发表《告别中医中药》，以及在网络上发动“取消中医”的签名，何祚庥也认为中医是伪科学。卫生部发言人表示明确反对。 韩国正抓紧申遗“韩医”，“端午节祭祀”已被韩国申遗成功。 尊重传统文化 早在上世纪五十年代，控制论的创始人维纳就指出：西方“新工业革命是一把双刃刀，它可以用来为人类造福，也可能毁灭人类。” 大哲学家、大数学家罗素的话更是令人振聋发聩，他说：“如果西方依旧蔑视东方而不能从那里学到哪怕是很少的一点