辅导员的心理压力及其处理ppt课件
辅导员的心理压力及其处理;主要内容;压力从哪里来?;压力从哪里来?;压力从哪里来?;压力从哪里来?;;布里丹的驴子:双趋冲突
;;;霍布森选择:屌丝的选择
“星期六,你是工作呢,还是工作呢,还是工作呢?”;压力有什么样的影响?;压力有什么样的影响?;压力有什么样的影响?;压力有什么样的影响?;压力有什么样的影响?;压力有什么样的影响?;压力有什么样的影响?;如何预防和控制压力的不良影响?;如何预防和控制压力的不良影响?;一山不容二虎?人应该比老虎聪明得多啊!;如何预防和控制压力的不良影响?;这满天麻雀,你要是都想捉,结果可能一只都捉不到!;;如何预防和控制压力的不良影响?;如何预防和控制压力的不良影响?;建立良好人际关系的一些技巧
积极聆听
清晰表达自己的思想,注意语言艺术
理解和适当使用身体言语
表示理解、关心和支持
理解社会距离、心理距离的意义和影响
;如何预防和控制压力的不良影响?;三栏技术;及时和有效的对症处理
缓解疼痛
改善睡眠
降低血压
放松训练
抗焦虑药物治疗:苯二氮?类;曲唑酮
;寻求帮助
获得社会支持(social support)
接受专业帮助
这些症状提示抑郁:失去兴趣、失去信心、失去动力、体重下降或上升、睡眠障碍、疲劳、精神差、慢性疼痛等
这些症状提示焦虑状态:警醒程度高、不确定感、心慌、心悸、胸闷、手抖、肌肉跳动、出汗、呼吸急促、尿急尿频等
这些症状提示精
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